Chcete efektivní úlevu od bolesti, lepší vzhled pokožky nebo hlubokou relaxaci? Speciální masáže nabízejí různá řešení. Na této stránce najdete přehled metod, co od nich čekat a kdy je lepší zvolit jiný postup. Hned na začátek vám povím prakticky: každá masáž má jasné indikace i kontraindikace — proto se ptejte maséra před první návštěvou.
Anticelulitidní masáž: ideální pro zlepšení prokrvení a podpory odtoku lymfy. Metoda kombinuje hnětení, rolování a víření s olejem nebo krémem. Očekávejte sérii 8–12 sezení, pravidelnost 1x týdně a doplnění domácí péčí (hydratace, lehké cvičení). Nepoužívejte při akutním zánětu nebo varixech.
Shiatsu: japonská masáž založená na tlaku prsty a dlaněmi. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit spánek a harmonizovat energii. Krátké sezení 30–60 minut, vhodné i pro lidi, kteří nechtějí „hladit“, ale preferují pevnější práci s tělem.
Breussova masáž: jemná technika zaměřená na páteř. Masér používá teplý olej a lehké táhnutí páteře, což pomáhá uvolnit napětí mezi obratli. Hodí se při chronických bolestech zad a po náročném pracovním dni.
Reflexní masáž: práce s body na chodidlech a rukou, která může ovlivnit trávení, spánek nebo bolesti hlavy. Je praktická, rychlá a často překvapivě účinná při drobných obtížích.
Vakuoterapie a baňkování: podtlaková metoda, která podporuje průtok krve, rozruší tuhé části svalů a urychlí regeneraci. Uplatnění najde v kosmetice i rehabilitaci. Pozor na křečové žíly, hemofilii a citlivou kůži.
Dornova metoda: jemné narovnání kloubů a páteře bez násilí. Skvělá volba při blokádách pohybu a chronických bolestech pohybového aparátu.
Před první návštěvou se zeptejte na zkušenosti s konkrétní metodou, na délku kurzu a na kontraindikace. Dobrý masér vysvětlí postup, upraví tlak podle vás a nabídne domácí tipy. Na sezení přijďte odpočatí, lehce jídlo a s čistou pokožkou. Po masáži pijte více vody a dejte tělu den klidu od náročného cvičení.
Pár praktických rad: pokud máte chronickou nemoc nebo berete léky na srážlivost, nejdřív se poraďte s lékařem. U kosmetických problémů (celulitida, oteklé nohy) kombinujte masáž s pohybem a vyváženou stravou. A pokud chcete vidět efekt, počítejte s opakováním — jedna návštěva málokdy stačí.
Speciální masáže umí hodně, ale zázraky bez spolupráce neudělají. Zkuste jednu metodu dvakrát, porovnejte pocity a pak plánujte další kroky. Když si nejste jistí, napište na našem webu a podíváme se na možnosti podle vašeho problému.
Medová masáž bez mýtů: co dělá, jak probíhá, komu pomůže a kdy ji vynechat. Praktické tipy, výběr medu, ceny v ČR a časté dotazy.
Pokračovat ve čtení
Co je čokoládová masáž, jak probíhá, komu pomůže, kolik stojí a jak si ji udělat doma. Praktické tipy, srovnání a bezpečnost na jednom místě.
Pokračovat ve čtení
Spojuješ bolest hlavy a migrény s bezmocí? Nauč se základní techniky antimigrenózní masáže doma a zjisti, co opravdu funguje. Krok za krokem, bez složitostí!
Pokračovat ve čtení
Objevte tajemství anticelulitidní masáže. Jak masáže pomáhají v boji s celulitidou? Praktické rady, zkušenosti a tipy, které zlepší váš každodenní život.
Pokračovat ve čtení
Shiatsu masáž otevírá cestu k vyrovnanému životu, úlevě od stresu i fyzických potíží. V článku najdete autentické zkušenosti a konkrétní rady pro každého.
Pokračovat ve čtení
Zjistěte, jak Breussova masáž pomáhá při bolestech zad a stresu. Přehled techniky, účinků i praktických tipů, které vám otevřou dveře k hluboké relaxaci.
Pokračovat ve čtení
Trápí vás časté bolesti hlavy? Reflexní masáž může přinést překvapivou úlevu. Zjistěte, jak to funguje, jaké body masírovat a kdy je vhodné ji zkusit.
Pokračovat ve čtení
Spondylóza u psa patří mezi časté potíže starších mazlíčků, které umí pořádně znepříjemnit život. Tento článek vysvětluje, co spondylóza je, jak se u psů projevuje, a jak můžete svému čtyřnohému kamarádovi ulevit doma. Osvěžím vám několik praktických tipů, které opravdu fungují, a přiblížím, jakou roli při péči může sehrát Dornova metoda. Podíváme se i na známky, podle kterých spondylózu poznáte včas.
Pokračovat ve čtení
Antimigrenózní masáž se stává čím dál oblíbenějším řešením pro lidi, které trápí časté bolesti hlavy nebo migrény. V článku najdete jasné vysvětlení, jak masáž funguje a které techniky pomáhají zklidnit napětí. Dozvíte se tipy, jak najít správného maséra nebo jak si ulevit i doma. Nebude chybět pár zajímavostí ze světa migrén, a hlavně rychlý přehled, co může pomoci konkrétně vám. Tento článek je určený všem, kteří už nechtějí být s bolestí hlavy sami.
Pokračovat ve čtení
Vakuoterapie je v posledních letech hotovým hitem mezi metodami podpory zdraví a regenerace. Tato metoda využívá podtlak, aby pomohla svalům i pokožce rychleji se zotavit a zbavit se únavy. Článek vysvětluje, proč je vakuoterapie tolik oblíbená, jak funguje, na co si dát pozor a pro koho je vhodná. Dozvíš se zajímavosti, praktické tipy a konkrétní příklady využití v běžném životě. Překvapí tě, jak rychle můžeš zaznamenat změny na vlastním těle.
Pokračovat ve čtení
