Chcete efektivní úlevu od bolesti, lepší vzhled pokožky nebo hlubokou relaxaci? Speciální masáže nabízejí různá řešení. Na této stránce najdete přehled metod, co od nich čekat a kdy je lepší zvolit jiný postup. Hned na začátek vám povím prakticky: každá masáž má jasné indikace i kontraindikace — proto se ptejte maséra před první návštěvou.
Anticelulitidní masáž: ideální pro zlepšení prokrvení a podpory odtoku lymfy. Metoda kombinuje hnětení, rolování a víření s olejem nebo krémem. Očekávejte sérii 8–12 sezení, pravidelnost 1x týdně a doplnění domácí péčí (hydratace, lehké cvičení). Nepoužívejte při akutním zánětu nebo varixech.
Shiatsu: japonská masáž založená na tlaku prsty a dlaněmi. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit spánek a harmonizovat energii. Krátké sezení 30–60 minut, vhodné i pro lidi, kteří nechtějí „hladit“, ale preferují pevnější práci s tělem.
Breussova masáž: jemná technika zaměřená na páteř. Masér používá teplý olej a lehké táhnutí páteře, což pomáhá uvolnit napětí mezi obratli. Hodí se při chronických bolestech zad a po náročném pracovním dni.
Reflexní masáž: práce s body na chodidlech a rukou, která může ovlivnit trávení, spánek nebo bolesti hlavy. Je praktická, rychlá a často překvapivě účinná při drobných obtížích.
Vakuoterapie a baňkování: podtlaková metoda, která podporuje průtok krve, rozruší tuhé části svalů a urychlí regeneraci. Uplatnění najde v kosmetice i rehabilitaci. Pozor na křečové žíly, hemofilii a citlivou kůži.
Dornova metoda: jemné narovnání kloubů a páteře bez násilí. Skvělá volba při blokádách pohybu a chronických bolestech pohybového aparátu.
Před první návštěvou se zeptejte na zkušenosti s konkrétní metodou, na délku kurzu a na kontraindikace. Dobrý masér vysvětlí postup, upraví tlak podle vás a nabídne domácí tipy. Na sezení přijďte odpočatí, lehce jídlo a s čistou pokožkou. Po masáži pijte více vody a dejte tělu den klidu od náročného cvičení.
Pár praktických rad: pokud máte chronickou nemoc nebo berete léky na srážlivost, nejdřív se poraďte s lékařem. U kosmetických problémů (celulitida, oteklé nohy) kombinujte masáž s pohybem a vyváženou stravou. A pokud chcete vidět efekt, počítejte s opakováním — jedna návštěva málokdy stačí.
Speciální masáže umí hodně, ale zázraky bez spolupráce neudělají. Zkuste jednu metodu dvakrát, porovnejte pocity a pak plánujte další kroky. Když si nejste jistí, napište na našem webu a podíváme se na možnosti podle vašeho problému.
Objevte, jak masáž lávovými kameny uvolní napětí, zmírní bolesti a podpoří regeneraci. Praktické tipy, kontraindikace i srovnání s klasickou masáží.
Pokračovat ve čtení
Masážní baňkování rozjasní krevní a lymfatický oběh, uleví od bolesti a podpoří relaxaci. Přečtěte si, jak funguje, typy, kontraindikace i praktické tipy pro domácí i profesionální použití.
Pokračovat ve čtení
Vakuoterapie využívá podtlak k úlevě od bolesti, podpoře regenerace a zlepšení cirkulace. Přečtěte si, jak funguje, kdy se používá a jak se liší od jiných technik.
Pokračovat ve čtení
Praktický návod, jak zařadit Breussovu masáž do běžného dne: kdy, jak často, postup doma i s partnerem, kontraindikace a tipy z praxe.
Pokračovat ve čtení
Funguje baňkování jako detox? Jasně vysvětlené účinky, mýty, bezpečnost, postup krok za krokem a jak často. Realistická očekávání, žádná magie.
Pokračovat ve čtení
Jak často masírovat obličej? Přehled frekvencí pro různé typy pleti a cíle, denní a týdenní rutiny, bezpečnost, gua sha vs. baňkování a realita výsledků.
Pokračovat ve čtení
Jak medová masáž reálně pomáhá: účinky na stres, kůži a záda, co je mýtus, krokový postup doma vs. u terapeuta, kontraindikace a časté otázky.
Pokračovat ve čtení
Medová masáž bez mýtů: co dělá, jak probíhá, komu pomůže a kdy ji vynechat. Praktické tipy, výběr medu, ceny v ČR a časté dotazy.
Pokračovat ve čtení
Co je čokoládová masáž, jak probíhá, komu pomůže, kolik stojí a jak si ji udělat doma. Praktické tipy, srovnání a bezpečnost na jednom místě.
Pokračovat ve čtení
Spojuješ bolest hlavy a migrény s bezmocí? Nauč se základní techniky antimigrenózní masáže doma a zjisti, co opravdu funguje. Krok za krokem, bez složitostí!
Pokračovat ve čtení
