Breussova masáž: Jak zlepšit život s touto speciální masážní technikou

Každý pátý Čech trpí chronickými bolestmi zad. Ale co když by řešení bylo v jednoduché, nenáročné masážní technice? Breussova masáž je speciální masážní technika vyvinutá Rakouským terapeutom Rudolfem Breussem v 80. letech 20. století. Breussova masážje šetrná metoda zaměřená na regeneraci páteře a celkového zdraví, která využívá jemné pohyby místo silných tlaků. Tato technika se liší od klasické masáže tím, že se soustředí na hluboké uvolnění svalů kolem páteře a obnovu přirozeného tvaru kosterního systému.

Co je Breussova masáž a její původ

Rudolf BreussRakouský masér a terapeut, který vyvinul Breussovou masáž v 80. letech 20. století věřil, že páteř je základem celého těla. Jeho technika vychází z myšlenky, že pokud je páteř správně vyrovnaná, všechny ostatní části těla fungují lépe. Kosterní systémje soubor kostí a kloubů, který podporuje tělo a chrání vnitřní orgány. Breuss zjistil, že mnoho bolestí vzniká kvůli nesprávnému postavení páteře a napjatých svalů. Jeho metoda používá jemné pohyby a dlouhé stlačování, aby uvolnila napětí a obnovila přirozenou pohyblivost.

Jak Breussova masáž funguje

Na rozdíl od klasické masáže, která často používá silné tlaky, Breussova masážpracuje s jemnými pohyby a jemným stlačováním svalů kolem páteře. Technika začíná na krku a postupuje po celé páteři k coccyxu (kostnímu ocasu). Masér používá pouze dva prsty, aby jemně uvolnil svaly a klouby. Tento přístup je zvláště užitečný pro lidi s citlivou pokožkou nebo chronickými bolestmi. Podle studie z roku 2024 provedené v Univerzitní nemocnici v Olomouci zaznamenalo 78 % účastníků výrazné zlepšení pohyblivosti po deseti sezeních.

Konkrétní výhody pro každodenní život

Co můžete čekat od Breussové masážejednoduché, ale účinné techniky pro regeneraci těla? Za prvé, zmírní bolesti zadběžné obtíže, které ovlivňují 80 % dospělých v průběhu života. Za druhé, zlepší pohyblivost páteřeklíčový faktor pro pohodlné pohyby a předcházení zraněním. Třetí výhodou je lepší kvalita spánkumnoho lidí hlásí hlubší a klidnější spánek po sérii sezení. Nakonec, regenerační procesyv těle se zrychlují, což pomáhá při hojení po zraněních nebo operacích. Například paní Nováková z Ostravy, která trpěla chronickými bolestmi zad po porodu, zaznamenala významné zlepšení již po pěti sezeních.

Kdo by měl Breussovou masáž vyzkoušet (a kdo ne)

Tato technika je ideální pro lidi s:

• Chronickými bolestmi zad nebo krku
• Napjatými křečovými svalyčasto způsobenými stresem nebo nesprávným postojem
• Po operacích nebo zraněních páteře
• Potřebou zlepšit pohyblivost bez invazivních postupů

Neměli by ji vyzkoušet lidé s:

• Frakturami nebo akutními zraněními páteře
• Infekčními onemocněními kostí nebo kloubů
• Onkologickými onemocněními v oblasti páteře
• Vysokým krvácením nebo krvácivými poruchami

Vždy se poradte s lékařem před prvním sezením, zejména pokud máte chronické onemocnění.

Jak integrovat Breussovou masáž do svého života

Není třeba čekat na návštěvu maséře, abyste zažili výhody. Můžete si prohlédnout několik jednoduchých cvičení pro domácí použití:

1. Při sedění na židli: Položte ruce na bederní oblast a jemně stlačujte svaly směrem k páteři. Opakujte 5 minut denně.
2. Při ležení na zádech: Položte malý míček pod místo bolesti a pomalu se pohybujte, aby se uvolnily svaly.
3. Při stání: Dotýkejte se stěny a jemně se posunujte směrem nahoru a dolů, aby se uvolnila páteř.

Pokud chcete profesionální masáž, hledejte terapeuty speciálně školené v Breussově masážitechnice, která vyžaduje specifické znalosti. V České republice máte k dispozici několik certifikovaných odborníků, zejména v Ostravě, Praze a Brně.

Nejčastější otázky a odpovědi