Deset důvodů, proč vyzkoušet masážní baňkování

Na první pohled to vypadá jako něco z dávných časů - skleněné baňky přilepené na kůži, zbytečný záběr z YouTube. Ale když to vyzkoušíte, zjistíte, že to není jen trendy. Masážní baňkování je stará metoda, která se vrátila s větší silou než kdy jindy. A nejde jen o zábavu. Mnoho lidí, kteří ji vyzkoušeli, říká, že to změnilo jejich každodenní život.

1. Uvolňuje napjaté svaly jako žádná jiná metoda

Když máte bolest v zádech nebo v krku, obvykle se obrátíte na masáž nebo tablety. Ale baňkování dělá něco jiného. Místo aby tlačilo, baňkování zvedá kůži a podkladové tkáně. Tím vytváří prostor mezi svaly, fasciemi a krevními cévami. Výsledek? Napjaté svaly se uvolňují bez toho, aby se musely tlačit nebo roztírat. Mnoho lidí popisuje pocit jako „když vám někdo vytrhne kámen z ramene“.

2. Zlepšuje krevní oběh na místě

Když baňku přilepíte na kůži, vytváří se pod ní lehký podtlak. Tento podtlak způsobí, že se krev začne shromažďovat v dané oblasti. Nejde o „vysávání“ krve, ale o její přesun do místa, kde byla dříve zadržená. Tím se zlepšuje přísun kyslíku a živin do tkání. Lidé, kteří trpí chronickými bolestmi v zádech nebo v kolenou, často říkají, že po několika sezeních cítí, jak se jejich tělo „probouzí“.

3. Sníží záněty a otoky

Nejde jen o krev. Baňkování také ovlivňuje lymfatický systém. Lymfa je ta tekutina, která odvádí odpadní látky a zánětlivé látky z těla. Když je lymfa zadržená, vznikají otoky a bolesti. Baňkování pomáhá lymfě proudit, a to i tam, kde se jinak nechce. Mnoho lidí po zranění nebo operaci si to dělá jako doplněk k fyzioterapii. Někteří lékaři ve Vídeňské klinice už to doporučují jako standardní doplněk k rehabilitaci.

4. Ulehčí bolesti hlavy a migrény

Ne všechny bolesti hlavy jsou způsobené stresem. Někdy to je jen napjatá svalová tkáň v krku a ramenou, která „táhne“ za hlavu. Baňkování na horní části zádech, krku a za ušima může tento tah uvolnit. Několik lidí, kteří trpí opakujícími migrénami, říká, že po třech sezeních se jejich bolesti snížily o 60 %. Nejde o lék, ale o uvolnění příčiny.

5. Podporuje detoxikaci těla

Detoxikace je slovo, které se často používá neoprávněně. Ale v případě baňkování to má smysl. Když se zlepší oběh krve a lymfy, tělo lépe odstraňuje odpadní látky, které se hromadí v tkáních. To neznamená, že „vysaje“ jedovaté látky z játr. Ale pomáhá tělu fungovat efektivněji. Když se vám po sezení vytvoří tmavé kruhy na kůži, nejde o „znečištění“. Jsou to jen malé kapky krve, které se dostaly na povrch kvůli zvýšenému tlaku. To je normální a mizí za týden.

6. Zlepšuje pohyblivost kloubů

Když máte tuhý krk nebo omezený pohyb v rameni, často je příčinou nejen kloub, ale i přilehlé svaly a fascie. Baňkování se zaměřuje na tyto tkáně. Mnoho lidí, kteří trpí ztuhlostí po návštěvě fyzioterapeuta, zjistí, že baňkování jim umožňuje dělat pohyby, které dříve nebyly možné. Někteří sportovci to používají před tréninkem, aby se jejich tělo lépe „rozehřálo“.

7. Pomáhá s kvalitou spánku

Když se tělo uvolní, mozek také. Mnoho lidí, kteří mají problémy se spánkem, si všimlo, že po baňkování na zádech nebo na krku spí lépe. To je důsledek snížení úrovně kortizolu - stresového hormonu. Když se svaly uvolní, mozek „přestane myslet na bolest“ a začne se připravovat na odpočinek. Někteří pacienti říkají, že to je jako „vypnutí stresového tlačítka“.

8. Není potřeba žádné drogy ani návyky

Když máte bolest, často se obrátíte na léky. Ale léky neřeší příčinu. Baňkování je přirozená metoda. Není potřeba žádné tablety, žádné injekce, žádné návyky. Stačí čas, klid a pár minut. To je pro mnoho lidí klíčové. Nechcete se stát závislými na lékách. Chcete jen, aby tělo fungovalo.

9. Můžete to dělat i doma

Ne musíte jít k maséřce. Existují jednoduché sady baňek, které si můžete koupit za 500-800 korun. Nejde o luxus. Jsou to jednoduché plastové nebo silikonové baňky s ručním čerpadlem. Můžete si je vyzkoušet na zádech, ramenách nebo nohou. Stačí pár minut denně. Mnoho lidí v Ostravě a Brně to dělá každý večer jako součást večerního rituálu - jako teplá sprcha nebo čaj.

10. Je to přirozený způsob, jak se znovu spojit se svým tělem

Ve světě, kde všechno běží rychle, máme tendenci ignorovat tělo. Baňkování vás nutí zastavit. Musíte se soustředit na to, co cítíte. Jak se baňka přilepí. Jak se kůže zvedá. Jak se změní pocit. To je meditace v pohybu. Mnoho lidí, kteří to dělají pravidelně, říká, že se cítí „víc sebe sama“. Ne jen bez bolesti. Ale víc přítomný.

Co byste měli vědět před prvním sezením

Nejde o žádnou magii. Ale je důležité vědět několik věcí:

• Nejčastější vedlejší účinek jsou tmavé kruhy na kůži - to je normální a mizí za 3-7 dní.
• Nepoužívejte baňky na otevřené rány, vředy nebo při vysoké teplotě.
• Nejlepší je začít s 10-15 minutami na jedno místo.
• Po sezení se vyhýbejte chladu a větru. Tělo je teď citlivější.
• Nemusíte to dělat každý den. Jednou za týden stačí.

Pro koho to není vhodné

Není to pro každého. Pokud máte:

• srdeční choroby nebo poruchy srdečního rytmu
• hemofilii nebo jiné poruchy srážlivosti krve
• čerstvé operace nebo zlomeniny
• těhotenství (zejména v prvním trimestru)

…měli byste se nejprve poradit s lékařem. Ale pro většinu lidí je to bezpečné, levné a účinné.

Co dělat po prvním sezení

Po prvním sezení si vezměte vodu. Mnoho lidí se cítí trochu unaveně - to je normální. Tělo se přizpůsobuje. Dávejte si na sebe pozor. Nejděte hned do koupelny nebo do studeného prostředí. Vezměte si teplý čaj, naložte si na křeslo a nechte tělo zpracovat to, co se stalo. Za týden si všimnete, že se pohybujete jinak. A nebudete si vůbec vzpomínat, že jste kdysi mysleli, že to je „jen trendy“.