Jak zatejpovat vnitřní stranu stehna: praktický návod a tipy
19 čen, 2025

Jak zatejpovat vnitřní stranu stehna: praktický návod a tipy

od Karel Novotný | čen, 19 2025 | tejpování | 0 Komentáře

Tápete, jak správně zatejpovat vnitřní stranu stehna? Tahle část článku vám ukáže, kdy to má smysl, na co si dát pozor a jak si tejpy správně připravit. Dozvíte se tipy, jak zvýšit efekt tejpování a kdy je lepší navštívit fyzioterapeuta. Vše bez zbytečných složitostí nebo odborných termínů. Ideální čtení, pokud se věnujete sportu, rehabilitaci nebo vás prostě bolí noha.

Pokračovat ve čtení
Tejpování: Jak ovlivní každodenní trénink
18 čen, 2025

Tejpování: Jak ovlivní každodenní trénink

od Pavel Černoch | čen, 18 2025 | tejpování | 0 Komentáře

Tejpování už dávno není výsadou profesionálních sportovců. Pomáhá při bolestech svalů, zlepšuje regeneraci a snižuje riziko zranění. Článek ukazuje, jak tejpy použít správně, kdy se jim raději vyhnout a na co si dát pozor podle nejnovějších poznatků. Praktické rady ocení každý, kdo bere pohyb vážně. Přečtěte si, jak tejpování chytře začlenit do vašeho tréninkového režimu.

Pokračovat ve čtení
Indická masáž hlavy: Jak vám může změnit život už za pár minut
12 čen, 2025

Indická masáž hlavy: Jak vám může změnit život už za pár minut

od Pavel Černoch | čen, 12 2025 | indická masáž hlavy | 0 Komentáře

Indická masáž hlavy není jen o uvolnění napětí nebo bolavých svalů. Tenhle tradiční způsob péče vás může překvapit svými účinky na psychiku, spánek i celkové zdraví. Článek ukáže, co za tím vlastně stojí, proč má smysl ji zkusit i doma a na co si dát pozor. Podělím se taky o konkrétní tipy, jak si masáž užít naplno a samozřejmě přidám pár zajímavostí z Indie. Připravte se na změnu, která opravdu stojí za to.

Pokračovat ve čtení
Masáž kojenců a batolat: Jak začít správně a bezpečně
11 čen, 2025

Masáž kojenců a batolat: Jak začít správně a bezpečně

od Ludmila Pospíšilová | čen, 11 2025 | masáž kojenců a batolat | 0 Komentáře

Masáž pro miminka a batolata může přinést klid nejen dětem, ale i rodičům. Tento průvodce poradí, jak s masáží začít, kdy ji zařadit do každodenní rutiny a na co si dát pozor. Dozvíte se, jak bezpečně masírovat, čím masírovat a kdy raději masáž vynechat. Přidám i tipy, jak masáží posílit vztah mezi rodičem a dítětem. Nebudou chybět konkrétní postupy a rady, jak vytvořit prostředí, ve kterém se drobek bude cítit bezpečně.

Pokračovat ve čtení
Medová masáž pro sportovce: Proč by ji měli vyzkoušet
5 čen, 2025

Medová masáž pro sportovce: Proč by ji měli vyzkoušet

od Ludmila Pospíšilová | čen, 5 2025 | medová masáž | 0 Komentáře

Medová masáž si získává místo i mezi sportovci – nejen kvůli relaxaci, ale hlavně pro rychlejší regeneraci svalů. Článek vysvětluje, jak tato masáž funguje, proč je unikátní a co může sportovcům skutečně nabídnout. Najdete zde i konkrétní tipy, jak medovou masáž zařadit do tréninkového režimu, ale třeba i varování pro ty, komu se vyhnout. Jestli ještě nevíte, co dělá medová masáž tak speciální, teď se vše dozvíte.

Pokračovat ve čtení
10 výhod masáže Shiatsu: Co možná nevíte
4 čen, 2025

10 výhod masáže Shiatsu: Co možná nevíte

od Pavel Černoch | čen, 4 2025 | masáž shiatsu | 0 Komentáře

Masáž Shiatsu láká stále víc lidí, kteří hledají úlevu od stresu a bolestí těla. Přináší ale mnohem víc než jen relaxaci – zlepšuje spánek, podporuje trávení a pomáhá při únavě. Některé její benefity překvapí i zkušenější nadšence. V článku se dozvíte konkrétní a méně známé výhody Shiatsu i vychytané tipy pro domácí péči. Ideální pro každého, kdo rád pečuje o své zdraví přirozenými cestami.

Pokračovat ve čtení
Thajské masáže: Co o nich potřebujete vědět
29 kvě, 2025

Thajské masáže: Co o nich potřebujete vědět

od Veronika Bělohlávková | kvě, 29 2025 | thajské masáže | 0 Komentáře

Thajské masáže jsou oblíbeným způsobem, jak si ulevit od napětí a ztuhlosti. V článku zjistíte, jak masáže probíhají, s čím vším vám mohou pomoct a proč je jejich procedura někdy docela netradiční. Dozvíte se i tipy na to, jak si vybrat správný salon a na co si dát pozor při první návštěvě. Nechybí zajímavosti o původu thajských masáží a rady pro ty, kteří se obávají bolesti.

Pokračovat ve čtení
Klasická masáž: co s námi dělá a proč ji zkusit
28 kvě, 2025

Klasická masáž: co s námi dělá a proč ji zkusit

od Karel Novotný | kvě, 28 2025 | klasická masáž | 0 Komentáře

Klasická masáž umí víc než jen uvolnit napjaté svaly. Pomáhá lidem lépe zvládat stres, zlepšuje krevní oběh a podporuje rychlejší regeneraci po fyzické námaze. Čím dál víc lidí ji bere jako jednoduchý způsob, jak zvyšovat kvalitu života a řešit drobné bolístky, než vyrážet k lékaři. Článek vysvětluje, co přesně se v těle i hlavě během klasické masáže děje a nabízí konkrétní tipy, jak z ní vytěžit maximum.

Pokračovat ve čtení
Kdy začít cvičit s miminkem: Masáže a lehké cviky od prvních dnů
22 kvě, 2025

Kdy začít cvičit s miminkem: Masáže a lehké cviky od prvních dnů

od Karel Novotný | kvě, 22 2025 | masáž kojenců a batolat | 0 Komentáře

Zjistěte, kdy a jak začít cvičit s miminkem, aby byl jeho pohybový vývoj co nejlepší. Článek nabízí praktické rady pro první masáže i jednoduché cviky miminka, včetně tipů od zkušených rodičů. Dozvíte se, proč je dotek důležitý, co si všímat ve vývoji svého dítěte a jak bezpečně začlenit cvičení do běžného dne. Naučíte se také vyvarovat chybám, které by mohly poškodit pohybový aparát miminka. Vše jednoduše, srozumitelně a podle aktuálních doporučení odborníků.

Pokračovat ve čtení
Havajská masáž lomi lomi: Příběhy a zážitky skutečných lidí
21 kvě, 2025

Havajská masáž lomi lomi: Příběhy a zážitky skutečných lidí

od Pavel Černoch | kvě, 21 2025 | havajská masáž lomi lomi | 0 Komentáře

Článek přináší skutečné příběhy lidí, kteří vyzkoušeli havajskou masáž lomi lomi. Dozvíš se, jak masáž probíhá, co od ní můžeš čekat a pro koho je vhodná. Najdeš tu i konkrétní rady a tipy, aby tvůj zážitek byl co nejlepší. Zaměříme se také na přínosy i na případná úskalí. Pokud váháš, jestli je tahle masáž pro tebe, článek ti pomůže rozhodnout se.

Pokračovat ve čtení