Tento archiv shrnuje články z června 2025 na Terapeutické-masaze.cz. Najdete tu praktické návody na tejpování, užitečné informace o lymfatických uzlinách a série článků o různých masážích — od indické po medovou a Shiatsu. V textu dám rychlé tipy, kdy co vyzkoušet a kdy raději zajít k odborníkovi.
Tejpování bylo v červnu silně zastoupené. Jeden článek vysvětluje základní techniky pro bolest svalů a kloubů — kůže pod tejpem musí být suchá a bez podráždění, tejpovat napnuté svaly se vyplatí po zahřátí. Další text radí, jak tejpy zapojit do každodenního tréninku: používejte je cíleně na místě bolesti nebo slabých svalů a nepřetěžujte oblast, dokud se bolest nezlepší.
Speciální návod ukazuje, jak zatejpovat vnitřní stranu stehna. Klíčové body: správné natažení pásky, směr podle tahu svalu a pozor na tření v oblasti třísla. Pokud cítíte píchání, brnění nebo zhoršení bolesti, tejp sundejte a poraďte se s fyzioterapeutem.
Články o masážích pokrývají několik oblastí. Indická masáž hlavy nabídne rychlé uvolnění napětí, zlepší spánek a má příznivý vliv na psychiku — stačí pár minut denně, ideálně před spaním. Medová masáž je doporučená sportovcům pro lepší regeneraci; funguje na principu prokrvení a jemného očistného efektu, ale není vhodná pro alergiky na včelí produkty.
Shiatsu jsme shrnuli do přehledu deseti výhod: od snížení stresu přes lepší trávení až po zlepšení spánku. Článek uvádí jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet doma, ale pro hlubší efekt zkuste profesionála.
Pro rodiče je tu průvodce masáží kojenců a batolat. Krátké, jemné doteky uklidní dítě, podpoří spánek a posílí pouto mezi rodičem a dítětem. Doporučení zahrnují čas (po krmení ne, ideálně před spaním nebo po koupeli), vhodný tlak a bezpečné oleje bez parfemace.
Do archivu patří i přehled o mízních uzlinách: kde je najít, jakou mají roli a jaké příznaky neignorovat. Naučíte se rychle rozlišit běžné otekliny od těch, které vyžadují lékaře — například dlouhotrvající, tuhé nebo bolestivé uzliny.
Chcete-li rychlý plán: při akutní bolesti zkuste krátkodobě tejp, pokud nepomůže nebo se zhorší, navštivte fyzioterapeuta. Pro pravidelnou péči vyzkoušejte indickou masáž hlavy na uvolnění a medovou masáž po náročném tréninku, pokud nejste alergik. A při péči o dítě držte tlak jemný a jednoduché techniky opakujte pravidelně.
V archivu najdete detailní návody ke všem zmíněným tématům — od fotonávodů tejpování po krok za krokem pro masáž miminka. Prohlédněte si jednotlivé články a vyberte, co si dnes vyzkoušíte.
Zjistěte, jak tejpování pomáhá při bolestech svalů a kloubů. Naučte se správné techniky a tipy přímo od zkušených uživatelů.
Pokračovat ve čtení
Zjistěte, kde přesně v těle najdete nejčastěji mízní uzliny, jakou mají roli, a které signály je nepodceňovat. Přehledné informace pro laiky i zvědavce.
Pokračovat ve čtení
Tápete, jak správně zatejpovat vnitřní stranu stehna? Tahle část článku vám ukáže, kdy to má smysl, na co si dát pozor a jak si tejpy správně připravit. Dozvíte se tipy, jak zvýšit efekt tejpování a kdy je lepší navštívit fyzioterapeuta. Vše bez zbytečných složitostí nebo odborných termínů. Ideální čtení, pokud se věnujete sportu, rehabilitaci nebo vás prostě bolí noha.
Pokračovat ve čtení
Tejpování už dávno není výsadou profesionálních sportovců. Pomáhá při bolestech svalů, zlepšuje regeneraci a snižuje riziko zranění. Článek ukazuje, jak tejpy použít správně, kdy se jim raději vyhnout a na co si dát pozor podle nejnovějších poznatků. Praktické rady ocení každý, kdo bere pohyb vážně. Přečtěte si, jak tejpování chytře začlenit do vašeho tréninkového režimu.
Pokračovat ve čtení
Indická masáž hlavy není jen o uvolnění napětí nebo bolavých svalů. Tenhle tradiční způsob péče vás může překvapit svými účinky na psychiku, spánek i celkové zdraví. Článek ukáže, co za tím vlastně stojí, proč má smysl ji zkusit i doma a na co si dát pozor. Podělím se taky o konkrétní tipy, jak si masáž užít naplno a samozřejmě přidám pár zajímavostí z Indie. Připravte se na změnu, která opravdu stojí za to.
Pokračovat ve čtení
Masáž pro miminka a batolata může přinést klid nejen dětem, ale i rodičům. Tento průvodce poradí, jak s masáží začít, kdy ji zařadit do každodenní rutiny a na co si dát pozor. Dozvíte se, jak bezpečně masírovat, čím masírovat a kdy raději masáž vynechat. Přidám i tipy, jak masáží posílit vztah mezi rodičem a dítětem. Nebudou chybět konkrétní postupy a rady, jak vytvořit prostředí, ve kterém se drobek bude cítit bezpečně.
Pokračovat ve čtení
Medová masáž si získává místo i mezi sportovci – nejen kvůli relaxaci, ale hlavně pro rychlejší regeneraci svalů. Článek vysvětluje, jak tato masáž funguje, proč je unikátní a co může sportovcům skutečně nabídnout. Najdete zde i konkrétní tipy, jak medovou masáž zařadit do tréninkového režimu, ale třeba i varování pro ty, komu se vyhnout. Jestli ještě nevíte, co dělá medová masáž tak speciální, teď se vše dozvíte.
Pokračovat ve čtení
Masáž Shiatsu láká stále víc lidí, kteří hledají úlevu od stresu a bolestí těla. Přináší ale mnohem víc než jen relaxaci – zlepšuje spánek, podporuje trávení a pomáhá při únavě. Některé její benefity překvapí i zkušenější nadšence. V článku se dozvíte konkrétní a méně známé výhody Shiatsu i vychytané tipy pro domácí péči. Ideální pro každého, kdo rád pečuje o své zdraví přirozenými cestami.
Pokračovat ve čtení
