Masáž kojenců a batolat: Jak začít správně a bezpečně

Dotyk má obrovskou sílu. Miminko se uklidní, když ho něžně hladíte, a i malá masáž dokáže zmírnit pláč nebo ulevit od bolení bříška. Spousta maminek přiznává, že díky masáži si vytvořily se svým děťátkem ještě silnější pouto.

Pokud přemýšlíte, kdy s masáží začít, můžete už od narození. Jen je potřeba vědět pár jednoduchých pravidel, aby miminko bylo v bezpečí a cítilo se dobře. Masáž není jen „hlazení“ – jde o uznávanou techniku, která má i své zdravotní benefity. Stačí vám 5–10 minut denně a začnete poznávat rozdíl.

• Proč je masáž dobrá pro malé děti?
• Kdy a kde masírovat kojence a batolata
• Základní zásady bezpečné masáže
• Jaké přípravky (oleje) použít a kterým se vyhnout
• Jednoduché techniky a postupy masáže
• Tipy pro klidný a spokojený rituál

Proč je masáž dobrá pro malé děti?

Masáž pomáhá dětem lépe poznat své tělo a cítit se v něm bezpečně. Dotyk je pro miminka úplně základní způsob, jak vnímají svět a navazují vztah s rodičem. Pravidelná masáž kojenců snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, miminka jsou pak klidnější a méně plačtivá. Odborníci ze světových neonatologických center dokonce zjistili, že masírované děti lépe spí a častěji mají dobrou náladu.

Masáž podporuje i trávení. Pro miminka s bolením bříška, prdíky nebo zácpou jsou jemné pohyby na břiše často rychlá úleva. U předčasně narozených dětí se díky pravidelné masáži pozorovalo rychlejší přibývání na váze a lepší adaptace po porodu.

Dětská pokožka je navíc díky dotykům pružnější a lépe zvládá každodenní podráždění, třeba opruzeniny. Trochu překvapivě masáž prospívá i rodičům – snižuje jejich úroveň stresu a pomáhá jim cítit se jistější ve vztahu k dítěti či v rodičovské roli.

• Zlepšuje spánek a zklidňuje nervovou soustavu.
• Pomáhá trávení a může snižovat koliky.
• Posiluje vazbu mezi dítětem a rodičem.
• Podporuje vývoj motoriky díky jemné stimulaci svalů a kloubů.
• Je to jednoduchý a dostupný způsob, jak miminku pravidelně projevovat lásku.

Kdy a kde masírovat kojence a batolata

Načasování masáže je fakt klíčové. Nejlepší je masírovat tehdy, když je dítko bdělé, spokojné a nemá hlad. Po jídle je vhodné počkat aspoň 30 minut, aby miminku nebylo těžko a nehrozilo zvracení. Pokud má miminko hlad nebo je vyloženě unavené, masáž si moc neužije. Zkuste si vypozorovat, kdy má vaše dítě nejlepší náladu – pro mnoho rodin je ideální čas večer před koupáním nebo spaním, protože masáž pomůže malému tělu se zklidnit.

Pro místo masáže doma platí pár jednoduchých zásad. Důležité je, aby bylo teplo – ideálně kolem 24 °C, protože nahé nebo jen lehce oblečené miminko rychle prochladne. Zajistěte, aby foukající okna byla zavřená. Povrch by měl být měkký, ale stabilní – typicky přebalovací pult, postel nebo rozložená deka na zemi. Ať už si vyberete jakékoli místo, hlavní je bezpečnost, aby miminko nespadlo.

• Teplo v místnosti: kolem 24 °C
• Místo bez průvanu a nebezpečných předmětů
• Měkký, ale pevný povrch
• Vše potřebné nadosah (ručník, plenka, olej)
• Mobil vypnutý, ať vás nic neruší

Venku se malým dětem většinou nemasíruje – počasí a nečistota hrají proti vám. Pokud cestujete, třeba k babičce na víkend, vezměte si oblíbenou deku a vytvořte si improvizované zázemí, které budete mít pod kontrolou. Stačí pár základních věcí a masáž kojenců a batolat zvládnete skoro kdekoli.

Chvilka klidu a důvěrného kontaktu je při masáži důležitější než dokonalé techniky. Hlavní je, abyste byli oba – vy i vaše miminko – v pohodě a bez stresu. Jen si to společně užijte, ať už masírujete doma, na chalupě nebo třeba u kamarádky.

Základní zásady bezpečné masáže

Při masáži nejmenších je nejdůležitější bezpečí a pohoda dítěte. Mějte vždy čisté a teplé ruce, žádné ostré nehty, prsteny nebo náramky by vás neměly překvapit. Masírujte vždy v klidném prostředí – zapnutá televize, zapomenutý telefon nebo průvan nejsou dobrý nápad.

• Děťátko nemasírujte ihned po jídle ani když má horečku nebo bolí břicho.
• Při masáži kojenců a batolat používejte jen jemné tahy, nikdy netlačte.
• Sledujte reakci dítěte. Jestli se ošívá, pláče nebo odvrací hlavu, zkuste dotyky změnit nebo masáž odložte.
• Když začínáte, mluvte na děťátko uklidňujícím hlasem, aby masáž nevnímalo jako něco cizího.
• Vynechejte oblasti, kde jsou pupínky, vyrážka nebo čerstvě zahojená jizva.

Doba a frekvence masáže závisí na věku a náladě dítěte – někdy stačí i tři minuty a jindy zvládnete i deset. Vůbec nejde o výkon, ale o pohodu. Pokud se bojíte vlastního tlaku, představte si, že hladíte okvětní lístek – tak jemné dotyky jsou ideální.

Světová zdravotnická organizace doporučuje jemné dotykové techniky jako podporu psychické pohody a lepšího spánku. Pamatujte, že méně je často více. Důvěřujte vlastnímu instinktu a nebojte se ptát dětského lékaře, pokud máte jakékoliv pochybnosti.

Jaké přípravky (oleje) použít a kterým se vyhnout

Když chcete masírovat miminko nebo batole, výběr správného oleje je klíčový. Dětská pokožka je totiž mnohem citlivější než ta dospělá – skoro třikrát tenčí. Proto se vyplatí vybírat pečlivě. Čisté přírodní oleje jsou většinou sázka na jistotu a o chemii tu nemůže být řeč.

Nejčastěji rodiče sahají po těchto olejích:

• Mandlový olej – Nejvíc oblíbený pro masáž kojenců. Je jemný, vyživuje a snadno se vstřebává. Vždy ale sledujte, jestli v rodině nejsou alergie na ořechy.
• Kokosový olej – Hodí se hlavně na suchou pokožku, krásně voní a nelepí.
• Olej z hroznových jadérek – Je hypoalergenní, vůbec nedráždí a rychle mizí do pokožky.
• Olivový olej – Může být v nouzi po ruce, ale některým dětem nedělá dobře, může totiž při častém používání dráždit a vysušovat.

Když sledujete složení v drogerii, sáhněte po čistých, za studena lisovaných olejích. Oleje by měly být bez parfémů, bez barviv, bez parafínu a dalších látek, které malým dětem škodí.

Čemu se úplně vyhnout?

• Esenciálním olejům – Děti do tří let by je neměly vůbec přijít do kontaktu s kůží. Jejich pokožka je příliš citlivá.
• Arašídovému oleji – Vysoké riziko alergie, hlavně u kojených miminek.
• Dětským olejíčkům s minerálním (parafínovým) olejem – Nepropouští vzduch a mohou ucpat póry.

Nikdy nezačínejte masírovat bez testování na malé ploše, nejlépe na vnitřní straně zápěstí dítěte. To zjistíte, jestli se neobjeví zarudnutí nebo vyrážka.

A pokud vás zajímají čísla: podle dat Pediatrické společnosti ČR až 10 % dětí reaguje vystouplou vyrážkou na parfemované přípravky do jednoho roku života, proto má smysl držet se jednoduchých produktů.

Pamatujte, méně je někdy více. Čistý, kvalitní olej bohatě stačí.

Jednoduché techniky a postupy masáže

Když začínáte s masáží kojenců, držte se osvědčených základů. Miminku nikdy netlačte na tělo silou, dělají se jen jemné a klidné tahy po pokožce. Nejdřív si vždy zahřejte ruce, ať je kontakt příjemný. Stačí masírovat 5–10 minut, u batolete podle nálady a potřeby.

Nejběžnější jsou tyto části těla:

• Bříško – pomáhá hlavně při prdících a bolestech bříška.
• Nožičky a ručičky – prohřejí se, miminko je začne víc vnímat.
• Hrudník a záda – uvolňují napětí, prospívají dýchání.
• Obličej – jemné dotyky podporují mimiku.

Krok za krokem to může vypadat takto:

1. Miminko svlékněte do pleny a položte ho na měkkou podložku nebo na váš klín.
2. Na dlaň kápněte pár kapek vhodného oleje (ideálně mandlový bez parfemace).
3. Začněte masáží nožiček – oběma palci je jemně přejíždějte od stehýnek ke kotníkům, pokračujte přes celé chodidlo až ke špičkám prstů.
4. Pokračujte bříškem – táhněte lehkými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček. To podpoří správnou činnost střev.
5. Hrudník hladíte dlaněmi od středu ke stranám. Na záda přetočte miminko jen tehdy, když mu to dělá dobře.
6. Obličej masírujte nejjemněji. Kroužky na tvářích, čelo a mírné poklepání kolem pusy i nosíku miminko většinou baví.

Když je dítě neklidné, nikdy ho nenuťte. Masáž by měla být chvíle pohody, ne další "povinnost". Každé miminko je jiné, naslouchejte jeho reakcím. U hodně malých dětí doporučují dětské lékařky začínat doslova jen pár minutami.

Pro lepší přehled přidávám základní srovnání technik podle toho, co nejčastěji pomáhá:

Zkuste najít svůj vlastní styl. Nejlepší je masírovat ve chvílích, kdy máte oba čas a klid. Spousta rodičů přidává k masáži i zpívání nebo povídání, miminka na hlas rodiče reagují velmi pozitivně.

Tipy pro klidný a spokojený rituál

Takhle malým dětem vyhovuje rutina. Pokud budete masáž dávat ve stejný čas, rychle se na to oba naladíte a děťátko si začne spojovat masáž s pohodou. Nikdo při tom nepotřebuje zvláštní schopnosti – stačí pár věcí zorganizovat, vytvořit klidnou atmosféru a vybrat správné místo, kde miminko nebude táhnout a nebude ho nic rušit.

• Masáž kojenců zkuste zařazovat po večerním koupání. Děti často bývají příjemně unavené a masáž podpoří klidný spánek.
• Dejte pryč telefon a vypněte televizi. Ideální je tlumené světlo a ticho nebo jemná hudba.
• Nachystejte si vše dopředu: olej, čistou plenku, ručník, oblíbenou hračku.
• Během masáže s miminkem mluvte– popisujte, co děláte, zpívejte jednoduchou písničku nebo říkejte říkanku. I tenhle drobný detail malého uklidní.
• Nenamáhejte se, když děťátko zrovna pláče nebo je protivné. Masírujte jen, když má náladu. Někdy stačí pět minut.
• Nepospíchejte, ale nebojte se dát masáž i kratší, když dítě nemá trpělivost. Všímejte si jeho reakcí – pokud začne být nervózní, přestaňte.

Hodně rodičů říká, že díky pravidelnému rituálu jejich děti usínají rychleji a mají kvalitnější spánek. Podle průzkumu České asociace dotykové terapie u 72 % rodin, které masírují před spaním, děti lépe spí a méně se budí.

Pro masáž není potřeba žádná drahá výbava. Spíš najděte čas a vnímejte, co vašemu dítěti dělá dobře. Důležité je hlavně to, že spolu budete v klidu a blízko.