Thajská masáž kombinuje tlak, protažení a akupresuru. Není to jen mazlení olejem na lehátku — pracuje se celým tělem, často v oblečení na podložce. Pokud máte ztuhlé svaly, sedavé zaměstnání nebo chcete zlepšit pohyblivost, thajská masáž může rychle přinést úlevu.
Bolí to? Někdy ano, ale ne destruktivně. Masér používá palce, dlaně, lokty i nohy a zároveň protahuje klouby. Proto u citlivějších partií říkejte, co je příjemné a co už ne. Dobrý masér přizpůsobí tlak vašemu tělu.
Obvykle začnete leže nebo sedě na podložce. Masér začíná jemným rozehřátím, potom aplikuje tlak na energetické linie a provádí sérii protahovacích poloh, které připomínají jógu. Celá procedura trvá 60–120 minut podle zaměření.
Oblečení. Jděte v pohodlném, volném oblečení, ideálně bavlněném. Není potřeba svlékat se. Pokud salon nabízí speciální oblečení, použijte ho.
Ceny. V ČR se setkáte s širokým rozsahem cen podle města a délky masáže. Orientačně počítejte s nižšími částkami v menších městech a vyššími v Praze nebo větších centrech. Neplatí vždy, že dražší = lepší, ale sledujte recenze a zkušenosti.
Účinky jsou rychlé: uvolnění svalů, zlepšení průtoku krve, lepší pohyblivost a často i uklidnění hlavy. Po masáži můžete být unavení nebo trochu citliví na dotek — je to normální. Pijte hodně vody, aby se z těla odplavila uvolněná látková zátěž.
Kontraindikace: vyhněte se thajské masáži při horečce, akutním zánětu, těžké osteoporóze, čerstvých zlomeninách či těhotenství v prvním trimestru (vždy konzultujte s lékařem). Pokud máte chronické onemocnění, zeptejte se specialisty.
Jak vybrat salon? Zkontrolujte reference a fotky prostoru. Důležitá je komunikace — masér by vás měl předem vyzpovídat o zdravotním stavu a vysvětlit průběh. Čistota a profesionální chování jsou základ. Nebojte se ptát na školení maséra a jeho zkušenosti.
Chcete to zkusit poprvé? Řekněte tomu masérovi. Požádejte o jemnější přístup a vysvětlete, kde máte problémy. Po prvním sezení budete vědět, jestli vám styl sedí. Thajská masáž může být intenzivní, ale i velmi osvobozující — dá vašemu tělu nový pohybový rozsah a lepší pocit ze sebe samého.
Thajské masáže jsou oblíbeným způsobem, jak si ulevit od napětí a ztuhlosti. V článku zjistíte, jak masáže probíhají, s čím vším vám mohou pomoct a proč je jejich procedura někdy docela netradiční. Dozvíte se i tipy na to, jak si vybrat správný salon a na co si dát pozor při první návštěvě. Nechybí zajímavosti o původu thajských masáží a rady pro ty, kteří se obávají bolesti.
Pokračovat ve čtení
Thajská sportovní masáž je nejen relaxační, ale také účinnou metodou pro uvolnění svalů a zlepšení flexibility. Výběr správného oblečení může znásobit její blahodárné účinky. Klíčové je pohodlné a pružné oblečení, které umožní volný pohyb a zároveň respektuje soukromí a tradice. Tento článek vám poskytne praktické tipy, jak se správně odít a co očekávat, abyste si thajskou masáž užili naplno.
Pokračovat ve čtení
