Thajské masáže: Průvodce pro začátečníky

Thajská masáž není jenom masáž. Je to celá zkušenost - kombinace akupresury, jógy a jemného tlačení, která ti vezme dech. Pokud jsi ji ještě nezkusil, možná si myslíš, že je to něco jako těžká masáž s nárazem. Ale to je jen první dojem. Ve skutečnosti je thajská masáž mnohem jemnější, hlubší a víc než jen léčba svalů - je to cesta dovnitř.

Co je thajská masáž opravdu?

Thajská masáž vznikla před více než 2500 lety v Thajsku a je spojena s tradiční thajskou medicínou. Nejde o to, jenom tlačit nebo šápat. Tady se používají prsty, dlaně, lokty, kolena a dokonce nohy k aplikaci tlaku na energetické linky, které se jmenují sen. Je to jako jógický tancír s maséřem, který ti pomáhá přesouvat energii a uvolňovat napětí.

Na rozdíl od klasické masáže, kde ležíš na stole a maséř pracuje jen s rukama, v thajské masáži ležíš na podlaze na matraci. Maséř ti pomůže prohýbat tělo, natáhnout svaly a přitom tlačit na klíčové body. Je to jako kdyby ti někdo pomohl udělat yoga, ale zároveň ti zatlačil na všechny křeče, které jsi si v těle nasbíral.

Co se stane, když jsi poprvé na thajské masáži?

První návštěva může být trochu překvapující. Nečekáš, že ti někdo bude tlačit nohama na záda. Nebo že ti zatlačí na kotník tak, že se ti zatřásou koleny. Ale to je v pořádku. První se obvykle stane to, že si řekneš: „To je moc silný.“ Ale pak se to změní. Po 15-20 minutách začneš cítit, jak se napětí odlepí od těla. Ne jako když ti někdo vysvětluje, že máš napjaté zády - ale když je to skutečně cítíš.

Ve většině center ti maséř předem řekne, jak to bude fungovat. Neexistuje „jedna pravá“ thajská masáž. Některé verze jsou mírnější, jiné jsou hlubší. Pokud jsi začátečník, doporučuji začít s klasickou thajskou masáží - ta trvá 60-90 minut a pokrývá celé tělo. Nezapomeň říct maséři, že jsi poprvé. On to pozná hned a přizpůsobí tlak.

Co tě čeká během sezení?

Sezení začíná vždy na nohou. Maséř začne tlačit podél lýtk a chodidel, poté postupuje k nohám, bokům, záda, ramenům a nakonec hlavě. Každý úsek je jiný. Někde je to jen jemné stisknutí, jinde to vypadá, jako by ti někdo vytahoval svaly. Ale to je úmyslné - jde o to, aby se tělo pohybovalo jako celek.

Nejčastější pohyby, které ti bude dělat:

• Tlak na sen linie - to jsou energetické cesty, které se nacházejí pod kůží. Když je tlačí, uvolňuješ bloky.
• Natáhnutí - jako když děláš stretch, ale dělá to někdo jiný. Například ti natáhne rameno, zatímco ti drží nohu.
• Přesahování - maséř používá kolena nebo předloktí, aby tělo prohýbal a uvolňoval.
• Stisknutí - různé body na těle jsou stisknuty, aby způsobily uvolnění.

Nejde o to, aby to bylo pohodlné. Ale nejde ani o to, aby to bylo bolestivé. Je to jako když si po dlouhém dni vytáhneš šaty - něco se „přesune“ a najednou je všechno lehčí.

Co po tom cítíš?

Po thajské masáži se cítíš jako po dobré noci. Ne jen odpočatý - ale zcela přesunutý. Mnozí lidé říkají, že se cítí jako „přečištění“. Tělo se zase zacelí. Někdo říká, že cítí, jak mu „větrem prošel“ nervový systém.

Co se obvykle stane:

• Uvolnění záda, krku a ramen - tyto oblasti se u většiny lidí nejvíc napínají.
• Zlepšení pohyblivosti - někdy hned příští den si všimneš, že se můžeš lépe ohýbat nebo se dívat dozadu.
• Lehká únava - to je normální. Tělo se zpracovává. Nechodí se hned do tělocvičny.
• Uvolnění hlavy - mnozí lidé říkají, že po masáži spí lépe a méně se trápí.

Je důležité po masáži pít dostatek vody. Tělo vypouští toxiny, které se uvolnily. Bez vody se můžeš cítit trochu ztuhlý nebo závratný.

Kdo by měl thajskou masáž vyzkoušet?

Thajská masáž není jen pro těla, která se vždycky napínají. Je to pro každého, kdo:

• Trpí chronickým napětím v zádech nebo krku
• Pracuje na počítači celý den
• Je při zatížení, stresu nebo nespavosti
• Chce zlepšit pohyblivost a elastickost
• Chce něco víc než jen „odpočinek“

Nejde o to, jestli jsi sportovec nebo ne. Děti, starší lidé, těhotné ženy (po konzultaci s lékařem) - všichni to mohou vyzkoušet. Jen je potřeba říct maséři, co máš za zdravotní problémy. Například pokud máš zlomeninu, zánět nebo problémy s krevním oběhem, maséř bude muset upravit techniku.

Co se vyplatí vědět před první návštěvou?

Než půjdeš poprvé:

• Nejez větší jídlo - alespoň 2 hodiny před masáží. Tělo potřebuje energii na uvolňování, ne na trávení.
• Obuv a oblečení - maséř ti dá široké šaty. Ale pokud máš vlastní, přineste. Některé místa doporučují volné plavky nebo šortky.
• Neříkej „to je moc“ - pokud ti něco dělá bolest, řekni to. Ale pokud je to „těžké, ale dobré“, drž to. Je to jiný typ bolesti.
• Nečekej, že to bude pohodlné - tohle není spa se svíčkami. Je to aktivní, fyzická práce. Ale výsledek je úžasný.

Co se stane, když to zkusíš pravidelně?

První masáž je jen vstupní brána. Pokud jí děláš každý měsíc, začneš cítit změny, které překračují jen „odpočinek“.

Pravidelná thajská masáž:

• Zlepšuje postoj - tělo se učí, jak být v rovnováze.
• Sníží potřebu léků na bolest - mnozí lidé zmenšují užívání léků na bolest zad.
• Zlepšuje spánek - hlubší spánek, méně nočních probuzení.
• Zvyšuje energii - ne tím, že tě „rozváží“, ale tím, že tě „vyčistí“.

Někteří lidé chodí každý týden. Jiní každý měsíc. Záleží na tom, jak tělo reaguje. Pokud jsi začátečník, doporučuji začít s jednou za 2-3 týdny a pak se podívat, co tělo potřebuje.

Co je lepší - thajská masáž nebo klasická?

Thajská masáž není „lepší“ než klasická. Je jen jiná.

Klasická masáž je jako „přehled“ - zaměřuje se na svaly, zvláště na křeče. Je to dobré, když máš bolest v zádech nebo ramenách.

Thajská masáž je jako „přestavba“ - pracuje s celým tělem, s energií, s pohyblivostí. Je to jako když přijdeš do domu, kde je všechno špatně uspořádané, a někdo ti to přestaví zcela.

Obě jsou dobré. Ale thajská masáž je ta, která ti změní pohled na to, jak tělo funguje. Ne jen jak se „vysvobodí“ - ale jak se „přesune“.

Kam jít, abys to zkusil?

V České republice je mnoho míst, kde se nabízí thajská masáž. V Praze, Brně, Ostravě, ale i v Liberci, kde je několik kvalitních center. Hledej místa, kde:

• Maséři mají certifikát z Thajska (např. z Wat Pho v Bangkoku)
• Nejsou jen „zvětšené spa“ - hledej místa, kde je prostor na podlaze a ne na stole
• Maséři mluví o sen linii a energetických cestách - to je znamení, že znají techniku

Nech si dát návod na první návštěvu. Dobré místo ti vysvětlí, co tě čeká, a nejen ti ho „vyběhne“.

Co tě čeká, když to zkusíš?

Thajská masáž není jen o těle. Je to o tom, jak se v něm všechno spojuje. Když jsi poprvé zkusil, nevěřil jsi, že to může být tak hluboké. Ale když to zkusíš ještě jednou, už budeš vědět - že to není jen masáž. Je to příležitost, aby tělo znovu začalo fungovat jako celek.

Nech si dát šanci. Neříkej „to je moc silné“. Řekni: „Zkusím to.“ A pak se podívej, co se stane.