Co je masáž pro těhotné, speciálně přizpůsobená terapie pro těhotné ženy, která cílí na uvolnění napětí, zlepšení cirkulace a snížení stresu během těhotenství. Also known as těhotenská masáž, it je nejen relaxační prožitek, ale skutečná podpora pro tělo, které prochází obrovskými změnami. Mnoho žen si myslí, že masáž během těhotenství je riziková – ale to není pravda. Když ji dělá odborník, který ví, jak se chovat s těhotným tělem, je to jedna z nejlepších věcí, které můžete pro sebe udělat.
Nejčastější problémy, kterým těhotenská masáž pomáhá, jsou bolesti zad, otoky nohou, napětí v krku a ramenách, a dokonce i problémy se spánkem. Tělo během těhotenství přebírá další váhu, klouby se uvolňují, a krevní oběh se mění – všechno to vytváří napětí, které se neodpoutá samo. Masáž pro těhotné nejde jen o tlak na kůži – používá se speciální poloha (často na boku), jemné techniky a oleje bez škodlivých látek. Důležité je, aby masérka měla certifikovanou přípravu, specializované školení pro těhotné ženy, které zahrnuje znalosti fyziologie těhotenství, kontraindikací a bezpečných postupů. Ne každá masérka, která dělá klasickou masáž, je připravená na těhotenskou.
Nezapomeňte také na masáž břicha, jemný, jen pro těhotné navržený postup, který podporuje pružnost kůže, snižuje riziko řezů a pomáhá spojit se s dítětem. Nejde o masáž pro krásu – jde o podporu pro tělo, které se připravuje na porod. Některé ženy říkají, že to byla první věc, která jim dala pocit, že jejich tělo je stále jejich, i když se mění.
Když hledáte místo, kde dělat masáž pro těhotné, nevybírejte podle ceny. Vyhledejte salón, kde masérky mají potvrzené školení, kde se ptají na váš stav, a kde vás nevedou na záda hned v prvním třetí měsíci. V České republice je mnoho certifikovaných specialistek – některé pracují v klinických prostředích, jiné v klidných domácích salónech. Důležité je, aby vás poslouchaly a nevynutily vám postup, který se vám nelíbí.
Co se týče frekvence – jednou za dva týdny je ideální začátek. V posledních měsících můžete chodit i každý týden, pokud vám to tělo dovolí. Nejde o to, kolikrát to uděláte, ale o to, jestli vám to opravdu pomáhá. Pokud se po masáži cítíte klidněji, méně bolestivě a s větším pocitem vlastního těla – děláte to správně.
Níže najdete články, které vám pomohou pochopit, jak masáž pro těhotné funguje, jak ji vybrat, kde ji najít a co se stane, když ji děláte špatně. Všechny informace jsou praktické, bez mýtů a přizpůsobené reálným potřebám těhotných žen v Česku.
Skutečné příběhy těhotných žen, které objevily, jak těhotenská masáž změnila jejich vztah k vlastnímu tělu. Od bolestí po emocionální přerod - bez přehánění, jen skutečné zkušenosti.
Pokračovat ve čtení
