Vítejte v sekci, kde najdete všechno, co jsme v září publikovali. Každý článek je zaměřený na konkrétní masážní techniku nebo terapii, která může zlepšit vaše tělo i mysl. Přehled níže vám pomůže vybrat, co číst, a rovnou získat praktické tipy.
Masáž po porodu: cesta ke zdravějšímu tělu a mysli – ukazuje, jak správná masáž podpoří regeneraci svalů, sníží napětí a pomůže psychické pohodě. Najdete zde konkrétní typy masáží, na co si dát pozor a rady, jak vybrat certifikovanou masérku.
Jak dlouho trvá masáž lávovými kameny? – rozebírá různé délky (30, 60, 90 a 120 min) a co během nich můžete očekávat. Pomůže vám rozhodnout, zda chcete rychlou úlevu, nebo dlouhý relaxační zážitek.
Vakuoterapie: Jak účinně zmírnit bolesti a podpořit rehabilitaci – popisuje, jak podtlak uvolní svaly a zlepší krevní oběh. Článek uvádí, kdy je metoda vhodná a čím se liší od běžných masáží.
Masážní baňkování a detoxikace těla: co opravdu funguje a jak na to krok za krokem – vyvrací mýty o „magické“ detoxi, vysvětluje, jak baňky ovlivňují lymfatický systém a poskytuje bezpečný postup i frekvenci aplikací.
Tantrická masáž: praktický návod, jak zlepšit intimní život ve dvou – nabízí konkrétní kroky, co připravit, jak komunikovat s partnerem a jak najít důvěryhodného terapeuta v ČR.
Breussova masáž: Praktický návod, jak ji začlenit do každodenního života – popisuje, kdy a jak často provádět masáž páteře, co můžete dělat i doma a na co si dát pozor, aby nedošlo ke kontraindikacím.
Jak často dělat masáž obličeje: frekvence, délka, nástroje a výsledky – rozebírá, které typy pleti potřebují jakou péči, rozdíly mezi gua sha a baňkováním a realisticé očekávání ohledně výsledků.
Medová masáž: jak zlepšuje zdraví, účinky, postup a rizika – vysvětluje, jak med působí na pokožku i imunitu, co je pravda a co mýtus, a jak provést bezpečnou masáž buď u terapeuta, nebo doma.
Každý článek obsahuje checklisty, bezpečnostní upozornění a odkazy na další zdroje, takže můžete okamžitě vyzkoušet to, co vás nejvíc zaujme. Pokud nevíte, kde začít, doporučujeme přečíst si nejprve „Masáž po porodu“ – jednoduché tipy a navazující cvičení se hodí všem, ať už jste čerstvá maminka nebo jen hledáte způsob, jak ulevit svalům po náročném týdnu.
Pro rychlou orientaci v archivu můžete použít filtr podle tématu (např. „redukce bolesti" nebo "intimita"). Vždy se snažíme, aby text byl stručný, srozumitelný a přímo použitelný. Pokud vás něco zaujalo, neváhejte si to vyzkoušet a podělit se o zkušenost v komentářích.
Tak co, máte chuť vyzkoušet novou techniku? Vyberte si článek, připravte si potřebné pomůcky a pusťte se do toho – vaše tělo vám za to poděkuje.
Objevte, jak masáž po porodu podporuje fyzické zotavení i psychickou pohodu. Praktické rady, typy masáží, bezpečnost a tipy pro výběr certifikované masérky.
Pokračovat ve čtení
Vakuoterapie využívá podtlak k úlevě od bolesti, podpoře regenerace a zlepšení cirkulace. Přečtěte si, jak funguje, kdy se používá a jak se liší od jiných technik.
Pokračovat ve čtení
Praktický návod, jak zařadit Breussovu masáž do běžného dne: kdy, jak často, postup doma i s partnerem, kontraindikace a tipy z praxe.
Pokračovat ve čtení
Funguje baňkování jako detox? Jasně vysvětlené účinky, mýty, bezpečnost, postup krok za krokem a jak často. Realistická očekávání, žádná magie.
Pokračovat ve čtení
Praktický a bezpečný postup, jak pomocí tantrické masáže oživit intimitu. Návod krok za krokem, checklisty, výběr terapeuta v ČR a časté chyby.
Pokračovat ve čtení
Jak často masírovat obličej? Přehled frekvencí pro různé typy pleti a cíle, denní a týdenní rutiny, bezpečnost, gua sha vs. baňkování a realita výsledků.
Pokračovat ve čtení
Jak medová masáž reálně pomáhá: účinky na stres, kůži a záda, co je mýtus, krokový postup doma vs. u terapeuta, kontraindikace a časté otázky.
Pokračovat ve čtení
Jak dlouho trvá hot stone masáž? Přehled 30/60/90/120 min, co je v čase zahrnuto, kolik počítat navíc a jak vybrat ideální délku pro relax i bolest.
Pokračovat ve čtení
