Masáž není jen luxus pro dospělé, může být skvělým pomocníkem i u nejmenších. Rodiče často přemýšlejí, jestli je vůbec vhodné začít s masáží hned po narození a jaké techniky použít. V tomto článku vám řeknu, kdy je nejlepší čas na první doteky, co během masáže sledovat a jaké jednoduché pohyby můžete zkusit doma.
Většina odborníků doporučuje začít s jemnou masáží už od druhého týdne života. V tomto období už miminko zvládá udržet hlavičku a má stabilnější dýchání, což usnadňuje bezpečné provedení pohybů. Pokud však vaše dítě mělo komplikovaný porod nebo zdravotní potíže, poraďte se nejdříve s pediatrem.
Po 3‑4 týdnech můžete zkusit delší sezení – třeba 5–10 minut dvakrát denně. Důležité je sledovat signály dítěte: pokud se uvolní, usmívá nebo vydává spokojené zvuky, masáž jde dobře. Naopak křik nebo napjatý vzhled znamenají, že je čas přestat a zkusit později.
1. Připravte si klidné místo. Ticho, měkká podložka a teplota kolem 24 °C vytvoří pohodlné prostředí. Použijte hypoalergenní olej (např. mandlový) jen v malém množství – stačí kapka na ruce.
2. Začněte od nohou. Jemně hladte chodidla a prsty, poté přejděte k lýtkům a stehnům. Každý pohyb provádějte pomalu, s tlakem jen tak na úrovni kožního kontaktu.
3. Břicho a zadíčka. Položte miminko na záda a masírujte kruhovými pohyby okolo pupíku – to podporuje trávení. Na zadní část těla použijte dlouhé tahy podél páteře, ale nikdy netlačte přímo na obratle.
4. Hlava a tvář. Jemně masírujte spánky krouživými pohyby prsty a poté přejděte k čelisti – to může uvolnit napětí po krmení.
Pamatujte, že každý dotek by měl být měkký a klidný. Pokud se dítě zvedne nebo začne plakat, ukončete masáž a zkuste později.
Masáže můžete kombinovat s dalšími rituály – například po koupele nebo při přebalování. Pravidelná dotyková terapie posiluje vazbu mezi vámi a miminkem a pomáhá mu lépe spát.
Vyzkoušejte tyto tipy, buďte trpěliví a poslouchejte své dítě. Brzy zjistíte, že masáž se stane součástí vaší každodenní péče a přinese vám i vašemu miminku radost a klid.
Praktický návod na masáž kojenců a batolat: kdy je vhodný čas, jaké tahy, oleje, délka a časté chyby. Krok za krokem, checklisty, FAQ a tipy.
Pokračovat ve čtení
