10 úžasných výhod čínské masáže

Čínská masáž není jenom tlak na body. Je to starověká praxe, která se zaměřuje na to, jak tělo funguje jako celek - ne jen na svaly a klouby. Pokud jste někdy cítili, že se vám něco „zaseklo“ uvnitř, i když jste si udělali klasickou masáž, tak čínská masáž může být přesně to, co potřebujete. Nejde o to, aby vás někdo pečlivě roztíral. Jde o to, aby se vám znovu začal pohybovat energie - ten tok, který v čínské medicíně nazývají Qi životní energie, která proudí tělem po jasně definovaných cestách.

Co je vlastně čínská masáž?

Čínská masáž, známá také jako Tui Na čínská terapeutická masáž, která kombinuje tlak, tření a pohyby na energetických cestách, není jen jedna technika. Je to systém, který vznikl před více než 2 000 lety. Používá se v léčebných centrách v Číně, ale dnes se objevuje i v západních klinikách. Základem je práce s meridiány energetickými kanály, které spojují orgány a tělesné oblasti - stejných, které se používají při akupunkturě. Jenže místo jehel se používají ruce, prsty, dlaně a někdy i nástroje.

Nejčastější formy jsou Tui Na, An Mo masáž s použitím olejů a tepelných technik a Qigong pohybová terapie, která se často spojuje s masáží. Tyto metody nejsou jen pro léčbu bolestí. Slouží i k prevenci, regeneraci a vyvážení těla.

1. Zlepšuje tok energie (Qi)

Když se vám někdy stalo, že jste se cítili unavení, i když jste spali celých osm hodin, tak to nemusí být jenom fyzická únavy. V čínské medicíně to znamená, že Qi někde zastavil. Třeba v játrech, nebo v ledvinách. Čínská masáž nezakrývá příznaky - jako bolest v zádech - ale hledá příčinu. Když se začne znovu pohybovat energie, tělo se samo začne léčit. Mnoho lidí po první sezení říká: „Cítím se jako kdybych se probudil.“

2. Uvolňuje napětí, které klasická masáž nedokáže

U klasické masáže se pracuje s těsnými svaly - třeba s křečemi v zádech. Ale co když je příčina v hlubokých vrstvách, třeba v játrech nebo žaludku? Čínská masáž se zaměřuje na energetické body specifické body podél meridiánů, které ovlivňují vnitřní orgány. Tlačí se na místa, která nejsou na povrchu. Například tlak na bod mezi palcem a ukazovákem může uvolnit napětí v krku, protože tyto body jsou spojeny. To je jako reset pro nervový systém.

3. Zlepšuje spánek

Problém se spaním? Nejsou to jenom myšlenky v hlavě. V čínské medicíně je spánek úzce spojen s srdcem orgán, který v čínské medicíně řídí duševní klid a spánek a játry orgán, který se čistí během noci. Když máte stres, játra nejsou schopná vylučovat toxiny - a vy se probouzíte v půl noci. Čínská masáž na těchto orgánech pomáhá tělu přejít do režimu obnovy. Lidé, kteří pravidelně dělají masáž, často říkají, že se nyní uspávají rychleji a spí lépe.

4. Zmenšuje chronické bolesti

Bolest v kloubech, zádech nebo krku? Klasická léčba se zaměřuje na místo bolesti. Čínská masáž hledá, kde je příčina. Například bolest v kolenech může být způsobená blokací v slezině orgán, který v čínské medicíně řídí svaly a vaziva. Když se uvolní energie v slezině, koleno se přirozeně uvolní. Studie z Pekingu z roku 2023 ukázaly, že pacienti s chronickými bolestmi záda měli po 8 sezeních čínské masáže o 58 % méně bolesti než před začátkem léčby.

5. Podporuje trávení

Čínská masáž nejde jen o záda. Pracuje se i na břiše. Když se tlakem aktivují body kolem pupku, zlepšuje se funkce žaludku orgán, který v čínské medicíně zodpovídá za rozklad potravy a játra. Mnoho lidí, kteří trpí zácpou nebo nadýmáním, potvrdilo, že po několika sezeních se jejich trávení zlepšilo. Někteří říkají, že už nechtějí užívat léky na trávení.

6. Zvyšuje imunitu

Čínská medicína říká: „Když je Qi silné, nemoc se nevyskytne.“ Čínská masáž podporuje plicní meridián energetickou cestu, která ovlivňuje imunitní systém a dýchací potenciál. Když je tento kanál otevřený, tělo lépe reaguje na viry. Výzkum z Číny z roku 2022 ukázal, že lidé, kteří pravidelně dostávali čínskou masáž, měli o 40 % méně nachlazení než skupina, která nebyla masírována.

7. Zlepšuje krevní oběh

Čínská masáž není jen o energii - je to i fyzický pohyb. Tlak a pohyby zlepšují cirkulaci krve, zejména v oblastech, kde je krevní tok pomalý - třeba v nohou nebo v rukách. To znamená, že tkáně dostávají více kyslíku a živin. Lidé s častým pocitem „mravenčení“ v končetinách často říkají, že po několika sezeních už to necítí.

8. Sníží úroveň stresu

Stres není jen v hlavě. Je to fyzický stav. Když jste pod tlakem, vaše tělo uvolňuje kortizol - a ten způsobuje, že se svaly ztahují, trávení se zpomaluje a spánek se ruší. Čínská masáž aktivuje vagus nerv hlavní nerv, který řídí klidový režim těla. To znamená, že tělo přechází z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a obnova“. Výsledek? Méně úzkosti, klidnější mysl, méně nespavosti.

9. Pomáhá při menstruačních bolestech

Pro ženy je čínská masáž obzvlášť užitečná. Tlak na specifické body v břiše, na nohou a na rukách může uvolnit blokace v játra a slezině, které řídí menstruaci. Mnoho žen potvrdilo, že jejich bolesti v menstruaci klesly o 60 % až 70 % po několika sezeních. A to bez léků.

10. Vytváří celkový pocit rovnováhy

Největší výhoda? Po masáži se necítíte jenom uvolněně. Cítíte se vyváženě. Jako kdyby se všechny části vašeho těla znovu spojily. To je hlavní cíl čínské medicíny - ne jen léčit příznaky, ale obnovit harmonii. Lidé, kteří to dělají pravidelně, říkají, že se více soustředí, méně reagují na stres a cítí se lépe v každém dnu.

Co je potřeba vědět před první sezení?

Čínská masáž není jako klasická. Není třeba odírat se. Obvykle se dělá přes oblečení - obvykle volné, bavlněné. Někdy se používají oleje, ale ne vždy. Masér nepracuje jen na místě bolesti - může vás dotknout nohy, když máte bolest v krku. To je normální. Důležité je, abyste mluvili. Pokud necítíte tlak, řekněte to. Některé body mohou být citlivé, ale nebolestivé. Pokud je to bolestivé, je to špatně.

Pro koho to není vhodné?

Čínská masáž je bezpečná pro většinu lidí. Ale není vhodná, pokud máte:

• akutní zlomeninu nebo výrazný zánět
• infekční onemocnění s horečkou
• poruchu srdečního rytmu bez lékařského souhlasu
• těhotenství v prvním trimestru (pokud masér není specializovaný na těhotné)

Pokud nejste si jistí, vždy se zeptejte lékaře. A vybírejte maséry, kteří mají potvrzené vzdělání - ne jen „zkušenosti“.

Kde začít?

V Ostravě a dalších městech Česka se objevují stále více center, která nabízejí čínskou masáž. Hledejte místa, která uvádějí akupresuru technika, která využívá tlak na body bez jehel, stejně jako čínská masáž nebo Tui Na. První sezení by mělo trvat 60-90 minut. Většina lidí začíná s 3-5 sezeními, pak se rozhodují, zda pokračovat. Někteří přicházejí každý měsíc. Jiní jen když cítí, že se jim něco „zaseklo“.