Myslíte si, že masáž je jen na relax? Chyba. Správná masáž umí zlepšit krevní oběh, rozproudit lymfu a podpořit pevnost pokožky. To jsou přesně věci, které rozhodují o pružnosti, jasu a snížení pomerančové kůry. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Anticelulitidní masáž cílí na problémová místa – zlepšuje mikrocirkulaci a podporuje odtok tekutin. Lymfatická masáž zase pomáhá tělu vylučovat toxiny a snižovat otoky, což pokožce dodá hladší vzhled. Medová masáž působí jako jemný peeling a současně zlepšuje krevní oběh, díky čemuž pleť vypadá zdravěji. Regenerační a klasické masáže podporují prokrvení svalů i kůže, což zrychlí obnovu a zlepší tonus.
Jak často? Pro viditelné zlepšení stačí řada 6–10 sezení v intervalech 1× týdně u anticelulitidní nebo lymfatické masáže. Pak udržujte výsledky jednou za 2–4 týdny. Doma můžete masírovat 2–3× týdně jemnými kruhovými pohyby s olejem nebo krémem.
Mezi profesionálními sezeními udělejte pár jednoduchých věcí: suché kartáčování těla ráno podpoří lymfatický tok a odstraní odumřelé buňky. Pijte dost vody, aby tělo mohlo odplavovat toxiny – bez vody jsou výsledky menší. Zařaďte potraviny bohaté na vitamín C a kolagen (citrusy, tučné ryby, vejce) a omezte sladké a velmi tučné jídlo. Krátké pravidelné cvičení zlepší cirkulaci a efekt masáže znásobí.
Pokud pijete bylinkové čaje, upřednostněte zelený nebo bílý čaj pro antioxidační účinky. Při domácí péči zvolte olej nebo krém s dobrou skluzností (mandlový, jojobový) – masáž pak lépe stimuluje kůži bez tahání.
Na co si dát pozor? Neprovádějte silnou anticelulitidní masáž na zánětlivé ložisko, modřinu nebo otevřenou ránu. Lidé s vážnými cévními problémy nebo s akutními záněty by měli konzultovat lékaře. U alergie na med vynechejte medovou masáž. Hledejte kvalifikovaného maséra a nebojte se ptát na certifikace a zkušenosti.
Chcete konkrétní postupy nebo tipy na salony a techniky? Projděte naše články o anticelulitidní, lymfatické nebo medové masáži a vyberte si, co nejlíp sedí vašim potřebám. Kombinací profesionální péče a jednoduchých domácích návyků můžete během týdnů vidět reálné zlepšení pokožky.
Anticelulitidní masáže se staly klíčovou součástí strategií mnoha lidí, kteří se snaží dosáhnout svého ideálního těla a zlepšit kondici své kůže. Tento článek vám poskytne ucelený pohled na anticelulitidní masáže, včetně toho, jak fungují, jejich přínosů, a tipů na to, jak je můžete aplikovat sami doma. Nabízí praktické rady a ukazuje, jak pravidelná péče o tělo může vést k viditelným výsledkům, pokud jde o redukci celulitidy a zlepšení vzhledu vaší kůže.
Pokračovat ve čtení
