Cítíte se často napjatí, bolí vás záda nebo hledáte něco, co zlepší spánek? Shiatsu je jednoduchá, ale účinná technika, která pracuje s tlakem dlaní a prstů na těle. Není to jen relaxace – má konkrétní dopady na tělo i hlavu.
Shiatsu nepracuje s dlouhými tahy jako klasická masáž. Terapeut cílí na energetické dráhy (meridiány) a akupresurní body. Výsledek? Rychlé uvolnění napětí, zlepšení pohyblivosti a často i lepší trávení a spánek.
Úleva od bolesti: tlak na svaly a body dokáže zmírnit bloky a snížit chronické bolesti zad, krku nebo hlavy. Lidé často uvádějí, že bolest ustupuje po několika sezeních.
Redukce stresu a úzkosti: shiatsu aktivuje parasympatický nervový systém, takže srdce zpomalí, dýchání se prohloubí a mysl se zklidní. To pomůže i při nespavosti.
Zlepšení pohyblivosti a držení těla: pravidelné ošetření uvolní ztuhlé svaly a často přinese lepší rozsah pohybu. Sportovci i lidé pracující u počítače si to chválí.
Podpora trávení a detoxikace: tlak na konkrétní body může stimulovat trávení, zmírnit nadýmání a podpořit lymfatický odtok.
Energetická rovnováha a psychická pohoda: mnoho klientů popisuje pocit lehkosti, větší jasnost myšlení a stabilitu emocí po několika sezeních.
Sezení obvykle probíhá oblečené na podložce nebo lehátku. Terapeut používá dlaně, prsty, lokty a někdy i kolena k tlaku. Sezení není bolestivé – tlak se přizpůsobuje vaší snášenlivosti.
Kdy nechodit: akutní zranění, otevřené rány, vysoká horečka, těžká kardiologická onemocnění nebo těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud máte zdravotní potíže, řekněte to předem.
Jak často: pro akutní problém stačí 1–2 sezení týdně, pro udržení 1× za 2–4 týdny. Sledujte, jak reagujete, a upravte frekvenci podle výsledků.
Tipy, jak vybrat terapeuta: vybírejte certifikovaného shiatsu praktika, ptejte se na zkušenosti s vaším problémem a zkontrolujte reference. Důvěra a komunikace jsou důležité – terapeut by měl vysvětlit, co dělá a proč.
Minirady pro domácí použití: jemně masírujte spánky při bolestech hlavy, tlak mezi palcem a ukazováčkem zmírní napětí v krku. Pokud se něco zhorší, přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Shiatsu není zázrak přes noc, ale je to praktická a bezpečná metoda, která může dlouhodobě zlepšit kvalitu života. Zkuste jedno sezení a uvidíte, jak reagujete.
Masáž Shiatsu láká stále víc lidí, kteří hledají úlevu od stresu a bolestí těla. Přináší ale mnohem víc než jen relaxaci – zlepšuje spánek, podporuje trávení a pomáhá při únavě. Některé její benefity překvapí i zkušenější nadšence. V článku se dozvíte konkrétní a méně známé výhody Shiatsu i vychytané tipy pro domácí péči. Ideální pro každého, kdo rád pečuje o své zdraví přirozenými cestami.
Pokračovat ve čtení
