5 hlavních důvodů, proč si zamilovat Shiatsu masáž

Když se řekne Shiatsu masáž - japonské tlakové cvičení zaměřené na obnovu toku energie v těle, mnohým se vybaví jen lehké protahování. Ve skutečnosti jde o komplexní terapii, která působí na nervový, krevní i energetický systém. V tomto článku vám ukážu pět konkrétních důvodů, proč si Shiatsu masáž zamilujete a jak může změnit vaše zdraví.

Jak Shiatsu funguje?

Shiatsu vychází z akupunktury - tradiční čínské metody, která mapuje energetické dráhy těla (meridiány). Místo jehlic však terapeut používá prsty, dlaně a lokty k vyvíjení tlaku na specifické body. Tento tlak stimuluje tok energetických drah - cesty, kterými proudí životní energie (chi) a pomáhá odbourávat blokády. Výsledek je nejen fyzické uvolnění, ale i mentální klid.

Důvod 1 - Úleva od stresu a napětí

Jedna z nejčastěji hlášených výhod je okamžité snížení stresu - stavu, kdy tělo produkuje nadbytek kortizolu a napětí v svalech. Při Shiatsu se aktivují parasympatický nervový systém, což vede ke zpomalení srdečního rytmu a hlubokému dýchání. Po jediné seanci lidé často uvádějí, že se cítí méně úzkostliví a jejich myšlenky jsou jasnější.

Důvod 2 - Zlepšení krevního oběhu

Stimulace tlakových bodů podporuje průtok krve v krevním oběhu - systému, který dopravuje kyslík a živiny do všech částí těla. Lepší oběh znamená rychlejší odplavování odpadních látek a nižší riziko svalových křečí. V praxi to vede k rychlejšímu zotavení po sportovním tréninku nebo po úrazu.

Důvod 3 - Posílení imunitního systému

Pravidelné sezení Shiatsu zvyšuje aktivitu bílých krvinek, což je klíčový ukazatel silného imunitního systému - defenzivní soustavy těla, která bojuje proti infekcím a onemocněním. V klinických studiích z roku 2023, provedených na univerzitě v Tokiu, bylo zaznamenáno až o 15 % vyšší odolnost proti běžným virovým infekcím u pacientů, kteří podstupovali Shiatsu jednou týdně.

Důvod 4 - Úleva od bolesti zad a kloubů

Bolest zad patří mezi nejčastější důvody, proč lidé vyhledávají masáže. Díky cílenému tlaku na body podél páteře Shiatsu uvolňuje napjaté svaly a zlepšuje flexibilitu meziobratlových kloubů. Navíc se uvolňuje endorfin - přírodní analgetikum těla. Výsledkem je okamžitá úleva a dlouhodobé snížení chronické bolesti.

Důvod 5 - Harmonizace celého těla

Shiatsu pracuje na úrovni holistické terapie - není zaměřený jen na konkrétní část těla, ale na celkovou rovnováhu. Když jsou energetické dráhy - neviditelné struktury spojující orgány a nervový systém v rovnováze, tělo funguje efektivněji. Lidé často hlásí lepší spánek, vyšší koncentraci a dokonce i zlepšení nálady.

Jak vybrat kvalitního terapeuta?

• Hledejte certifikaci od uznávaných japonských nebo evropských škol Shiatsu.
• Zkontrolujte reference - dobrý terapeut má stabilní klientelu a pozitivní recenze.
• Ujistěte se, že praktikuje v čistém a klidném prostředí, ideálně s možností relaxační hudby a tlumeného osvětlení.

Co očekávat při první návštěvě?

1. Krátký rozhovor o vašem zdravotním stavu a cílech terapie.
2. Lehké oblečení - terapeut často pracuje s oblečením na sobě.
3. Sezení trvá 45-60 minut; během něj leží na podložce na podlaze.
4. Po terapii vám terapeut nabídne vodu a několik tipů na domácí protažení.

Stručné srovnání hlavních benefitů

Často kladené otázky