Bolí tě záda, nevíš, kterou masáž vyzkoušet, nebo se chceš jen připravit na první návštěvu? Tady jsou jasné, praktické odpovědi na dotazy, které lidi nejčastěji zajímají.
Neexistuje univerzální odpověď. Pokud chceš uvolnit svaly po práci nebo sportu, hledej regenerační nebo klasickou masáž. Při chronických bolestech páteře pomůže rehabilitační masáž nebo techniky jako Dornova metoda či Breussova masáž. Hledáš hlubší práci s energií a stresem? Zkus shiatsu, thajskou nebo tantrickou masáž. Chceš zlepšit vzhled pokožky? Anticelulitidní nebo lymfatická masáž jsou lepší volbou. Když si nejsi jistý, zavolej salonu a popiš problém – masér poradí konkrétně.
Přijď 5–10 minut dřív, ať se nezpěchuješ. Jezte jen lehce, nepřicházej na lačno ani po těžkém jídle. Vem si volné oblečení a seznam léků či zdravotních problémů. Pokud používáš alergické krémy nebo máš citlivou pokožku, upozorni maséra. Na většinu procedur není potřeba nic jiného – oleje a pomůcky často zajistí salon.
Po masáži pij vodu, klidně protáhni svaly lehce a první den vynechávej náročné sportovní výkonu. Pokud cítíš silné bolesti nebo neobvyklé příznaky, ozvi se masérovi nebo doktorovi.
Jak často chodit? Pro akutní problémy bývá doporučováno 1× týdně několik týdnů. Pro udržení zdraví a relaxaci stačí 1× za 2–4 týdny. Sportovci často využívají masáže častěji podle tréninku.
Kdy masáž vynechat? Vynech masáž při akutním horečnatém onemocnění, otevřených ranách, těžkých kožních infekcích, hlubokých žilních trombózách nebo při některých srdečních onemocněních bez konzultace s lékařem. Těhotenství vyžaduje speciální postupy a certifikovaného terapeuta.
Co se ptát maséra? Zeptej se na jeho praxi a vzdělání, jaký typ technik používá, jestli má zkušenosti s tvým problémem, jakou intenzitu očekávat a jak se postarat o tělo po masáži. Také se ptej na použitá aroma nebo oleje, pokud máš alergii.
Cena a délka: Krátká 30–40 minutová masáž bývá levnější (cca 400–700 Kč), klasická 60 minut většinou 600–1200 Kč. Speciální terapie mohou stát víc. Ceny se liší podle města a zkušeností terapeuta.
Pokud chceš zjistit víc o konkrétních typech masáží, najdeš u nás detailní články o shiatsu, čínské masáži, lymfatické terapii, Dornově metodě a dalších. Když napíšeš, rád poradím podle tvého problému.
Ahoj, jsem nadšený bloger a chci s vámi sdílet některé informace o klasické masáži. Ve svém nejnovějším příspěvku se budu zabývat nejčastějšími otázkami, které se týkají této oblíbené masážní techniky. Odpovím na otázky jako "Co je klasická masáž?", "Jak probíhá masáž?" a mnoho dalších. Doufám, že tyto informace vám pomohou pochopit, co od této procedury můžete očekávat. Připojte se ke mně a naučte se více o světě masáží.
Pokračovat ve čtení
