Masáž kojenců a batolat: Jak na to správně a bezpečně

Věděli jste, že masáž může miminku pomoci nejen s usínáním, ale také s trávením nebo uvolněním bříška? Dotek má na malé děti obrovský vliv. Nemusíte být fyzioterapeut, abyste svému dítěti dopřáli tuhle drobnou péči – i jednoduchá masáž doma zvládne zázraky.

Třeba u mojí dcery Klementy často stačilo pár minut jemných kroužků po bříšku před spaním a hned bylo všechno klidnější. Pokud jste masáž ještě nezkoušeli, není na tom nic složitého. Je ale potřeba začít pomalu, abyste dítě nevystrašili a sami si byli jistí, co děláte. Není nic špatného na tom zkusit pár pohybů a sledovat, co miminku vyhovuje.

Nejdůležitější je dělat si na masáž čas, kdy je dítě spokojené, napapané a nebolí ho bříško. Ruce si raději dobře umyjte a zahřejte, studené ruce jsou pro malé mimčo šok. A pokud vám ze začátku něco nejde, nenechte se odradit – každý začátek je trochu neohrabaný, ale děti rychle vycítí, když do toho dáváte lásku a klid.

• Proč masírovat miminko a batole
• Výběr vhodného prostředí a příprava
• Základní techniky masáže
• Jak poznat správný čas a náladu dítěte
• Bezpečnostní tipy a čemu se vyhnout
• Nejčastější chyby a jak jim předejít

Proč masírovat miminko a batole

Určitě jste slyšeli, že masáž kojenců a masáž batolat pomáhá dětem hned v několika ohledech. Nejde jen o obyčejné pohlazení. Dotek má zásadní vliv na rozvoj mozku i imunitního systému malých dětí.

První studie ukazují, že pravidelná masáž podporuje správný růst, zlepšuje spánek a snižuje pláč. Mnoho rodičů si všímá, že jejich děti jsou po masáži klidnější a jednodušeji usínají. Z vlastní zkušenosti můžu potvrdit, jak masáž dokáže uklidnit dítě i při bolení bříška nebo během růstových bolestí.

• Masáž kojenců zlepšuje prokrvení kůže a svalů.
• Podporuje trávení – jemné krouživé pohyby na bříšku opravdu zabírají při bolestech z plynatosti nebo kolik.
• Pomáhá s hlubším a kvalitnějším spánkem.
• Dotek podporuje navázání silného vztahu mezi rodičem a dítětem – kontakt kůže na kůži dělá divy.

Možná vás překvapí, že v některých nemocnicích dávají masáž kojenců i předčasně narozeným dětem, protože jim pomáhá s přibíráním na váze a lepším dýcháním. Takový dotek je pro miminka silně uklidňující a dokonce dokáže snížit hladinu stresových hormonů.

Když se masáž stane vaším pravidelným rituálem, vytváříte tím pro své dítě bezpečné a příjemné prostředí. A to není žádná věda – stačí pár minut denně a sami brzy poznáte pozitivní změny.

Výběr vhodného prostředí a příprava

Místo, kde masáž kojenců nebo batolat probíhá, má obrovský vliv na to, jak celou věc oba zvládnete. U nás doma se nejčastěji masíruje přímo na posteli nebo na přebalovací podložce. Důležité je, aby bylo dítě v bezpečí a nikam se neskutálelo. Podložka by neměla být studená, protože děti jsou na chlad hodně citlivé. Skvělým tipem je položit ručník pod miminko a další mít po ruce, kdyby náhodou něco proteklo.

Teplota v místnosti je zásadní – ideální je kolem 23 stupňů Celsia. Mnoho maminek dělá chybu, že nechá dítě odhalené v chladné místnosti. Miminko ale leží bez oblečení a rychle prochladne. V zimě je fajn lehce přitopit nebo použít teplý ventilátor, ale nepřehánět to, aby se dítě nezačalo potit.

Pohodu zajistí i klidné prostředí – vypněte televizi, hlasitou hudbu i mobilní notifikace. Masáž je chvíle, kdy se máte soustředit hlavně jeden na druhého. Pokud máte doma sourozence, zkuste buď zapojit a ukázat jim, jak to funguje, nebo si na masáž najděte chvíli, kdy je klid.

Než začnete, mějte po ruce vše potřebné, abyste během masáže kojence nemuseli odcházet. Hodit se budou:

• Olej vhodný pro dítě (ideálně se základem z mandlového nebo slunečnicového oleje, bez parfemace)
• Teplou vodu v lahvi na omytí rukou
• Čistý ručník nebo plenku
• Přebalovací potřeby (děti často při masáži močí)

Před masáží si důkladně umyjte ruce, ostříhejte nehty a sundejte prsteny, aby miminko nic nepoškrábalo. Malá zajímavost: v jedné britské studii 75 % rodičů zmiňuje, že po zařazení pravidelné masáže je uspávání dítěte jednodušší a rychlejší. Tak proč to nezkusit? :)

Základní techniky masáže

Než začnete s masáží kojenců a masáží batolat, ujistěte se, že máte po ruce trochu jemného, nejlépe přírodního oleje. Vyhněte se parfémovaným produktům nebo těm, které obsahují spoustu chemie – dětská pokožka je citlivá. Masírujte na teplém a klidném místě, aby dítě bylo v pohodě.

Teď k samotným technikám. Začněte jednoduše, jemně a vždy sledujte reakce vašeho dítěte. Tady jsou ty základní:

• Bříško – krouživé pohyby: Položte ruce na bříško a dělejte jemné malé kroužky ve směru hodinových ručiček. Takhle napomáháte trávení a ulevujete od prdíků. Nikdy netlačte a pokud má dítě bolavé bříško, raději se této oblasti vyhněte.
• Nožičky – táhlé pohyby směrem k chodidlům: Uchopte stehýnko a jemně táhněte dolů až ke kotníku. To pomáhá uvolnit napětí ve svalech a zároveň podporuje lepší cirkulaci v nožičkách.
• Ruce – jemné hlazení: Stejným stylem, jak u nožiček. Začněte u ramínka a slaďte pohyb až po konečky prstů. Pokud dítě drží ručičku pevně zaťatou, nenutte ho násilím, počkejte až povolí samo.
• Záda – lehké tahy: Položte dítě na bříško a jemně přejíždějte po zádech od krku k zadečku. Pokud začínáte, nedělejte žádné prudké pohyby. Stačí opravdu jen lehce přejíždět dlaněmi.
• Obličej – lehké poklepávání: Masírujte nejen tělo, ale i obličej jemnými, krátkými tahy okolo líček a čelíčka. Tady platí pravidlo opravdu jen minimální síly.

Masáž by měla trvat 5–15 minut, podle nálady dítěte. Některé děti zvládnou sotva pár minut, jiné se nechají masírovat déle. Jakmile dítě naznačí nespokojenost, masáž přerušte.

Dle údajů České pediatrické společnosti pravidelná masáž kojenců může snížit výskyt kolik a pomáhat dětem spát o 20 % lépe. Masírujte stejnými pohyby vždy, ať si na ně dítě zvykne a cítí se v bezpečí.

Je normální cítit se na začátku nejistě. Pokud si nejste něčím jistí, existuje spousta online videí s ukázkami. Nebojte se taky zapojit partnera, většina dětí si zamiluje jemné hlazení od obou rodičů.

Jak poznat správný čas a náladu dítěte

U masáže kojenců i masáže batolat fakt záleží na načasování. Dítě vám nikdy neřekne slovy, že teď zrovna na masáž náladu má. Ale jejich tělo a chování to dokáže říct hodně jasně.

Miminko je připravené na masáž, když:

• je spokojené a nepláče bez důvodu,
• má uvolněné ruce a nohy (nejsou napnuté v pěstičkách),
• kouká na vás, brouká si nebo vesele žvatlá,
• nemá hlad a není těsně po jídle,
• neusíná, ale taky není úplně hyperaktivní.

Naopak, signály že je lepší masáž odložit:

• dítě odvrací hlavu, krčí nožky, drápe, brání se,
• pláče nebo křičí,
• má totální hlad nebo je tzv. "přepapané",
• usíná, nebo už je ospalé a mrzuté.

Výzkum zveřejněný v časopise Pediatrics (2019) ukazuje, že nejvíce pozitivních reakcí na masáž kojenců bylo po koupeli, ale před krmením. Tohle časové okno bývá u většiny dětí takové malé "zlaté období" – jsou čistí, zahřátí, ale ještě nemají hlad.

„Respektování signálů dítěte zvyšuje účinek masáže a posiluje vzájemnou důvěru. Pozorujte své dítě a reagujte na jeho náladu, ne na přesný čas v diáři.“ — MUDr. Simona Pešlová, dětská lékařka

Někteří rodiče mají vypozorované, že masáž nejlíp funguje třeba jen jednou denně, jiní to zařadí jako rychlý rituál ráno i večer. Je to o tom být vnímavý. Když vidíte, že se dítě vrtí, špulí pusinku na pláč nebo má napjaté celé tělíčko, odložte to. Taky nečekejte, že miminko vydrží dlouho – pro novorozence to bývá pár minut, starším batolatům to začne být rychle "dlouhý".

Bezpečnostní tipy a čemu se vyhnout

Při masáži kojenců a batolat je bezpečnost úplně na prvním místě. Dětská pokožka je hodně citlivá a snadno se podráždí, proto vždy vybírejte přípravky bez parfemace, konzervantů a dalších chemikálií. Nedávejte na kůži žádné silně voňavé oleje nebo kosmetiku určenou pro dospělé – běžný dětský olej nebo čistý rostlinný olej (například mandlový) úplně stačí.

Důležité je znát několik základních pravidel, která vám pomůžou udělat masáž bezpečnou a příjemnou:

• Nikdy nemačkejte na klouby, páteř, nebo citlivá místa jako je krček nebo fontanela na hlavičce.
• Vždy kontrolujte teplotu místnosti (ideální je kolem 23°C) i svých rukou – studené ruce jsou pro dítě šok.
• Masáž kojenců neprovádějte hned po jídle. Dejte pauzu aspoň půl hodiny, abyste předešli zvracení.
• Pozor na vyrážky, horečky, nebo chronická kožní onemocnění – v takových případech je lepší masáž vynechat nebo se poradit s pediatrem.
• Používejte jemný tlak, rozhodně netlačte silou. Kůže by neměla zčervenat ani se odírat.
• Mějte nablízku čistou plenku, protože některé děti po masáži rychle kakají nebo čůrají – hlavně po masáži bříška.

Je taky fajn vědět, kdy s masáží batolat radši přestat. V případě, že se dítě začne kroutit, plakat nebo je viditelně nespokojené, nechte masáž na jindy a netlačte na pilu. Dětské signály jsou často jednoznačné a každé dítě si zvyká svým tempem.

Někdy mám pocit, že se zapomíná na životní realitu – masáže nejsou pro každou věkovou nebo zdravotní situaci. Pokud má dítě horečku, průjem, vyrážku nebo poranění kůže, masírování odložte na později. Fakt se to nevyplatí riskovat ani "na chvilku".

Sepsali jsme i nejčastější chyby, se kterými se můžeme potkat:

• Používání nevhodného oleje (například s mentolem nebo syntetickými vůněmi).
• Masáže ve spěchu nebo v neklidném prostředí – dítě to pozná a bude nespokojené.
• Příliš silný nebo rychlý stisk. Dětská kůže a svaly jsou jemnější než by se mohlo zdát.
• Nedostatek komunikace – děti milují, když u masáže mluvíte uklidňujícím hlasem.

Takhle vypadá rychlé srovnání kdy ano a kdy ne:

Masáž má být pohodová chvíle pro oba. Nechceme, aby dítě masáž vnímalo jako povinnost nebo něco nepříjemného. Pokud se budete řídit těmito tipy a poslouchat signály svého dítěte, nebude snad co pokazit.

Nejčastější chyby a jak jim předejít

Při masáži kojenců a batolat se často opakují chyby, které můžou dítě vyplašit, podráždit kůži, nebo dokonce způsobit, že si masáž spojí s něčím nepříjemným. Vyplatí se vědět, na co si dávat pozor, abyste masáž zvládli v klidu a bezpečně.

• Příliš silný tlak – Dětská pokožka je jemná. Stačí skutečně jen lehké pohyby bříšky prstů. Pokud začnete tlačit jako při masáži u dospělých, dítě se může leknout nebo ho to bude bolet.
• Masáž ve špatný čas – Pokud má dítě hlad, je unavené, nebo naopak přejedené, masáž jen přinese další neklid. Sledujte signály miminka, nejlepší chvíle je, když je spokojené a bdělé.
• Použití silně parfémovaných olejů – Výrobky s parfemací mohou podráždit dětskou pokožku. Vsaďte raději na čisté oleje na masáž kojenců, například mandlový nebo kokosový, ideálně bez přísad.
• Nedostatek kontaktu očima – Dětem pomáhá, když vidí váš obličej a vnímají hlas. Pokud masírujete bez kontaktu, mohou být nejistí. Povídejte si a usmívejte se.
• Přehřívání nebo pocit chladu – Malé děti si neumí samy říct, že jim je zima nebo horko. Zajistěte, aby v místnosti bylo kolem 22–24 °C a dítě nezůstalo dlouho nahé.
• Dlouhá nebo krátká doba masáže – Masáž nemá trvat desítky minut. Stačí 5–10 minut. Pokud dítě začne plakat nebo se vrtět, skončete dřív.

Výsledky průzkumu českých pediatrů z roku 2022 ukázaly, že až 60 % rodičů na začátku používá nevhodné masážní prostředky. Když přejdete na šetrnější oleje, většina dětí zklidní podráždění během pár dnů. Tabulka níže ukazuje, které chyby rodiče řešili nejčastěji:

Pamatujte, každé dítě je jiné. Když masáž kojenců zapojíte do denního režimu a budete respektovat potřeby dítěte, rychle poznáte, co mu dělá dobře — a co už ne.