Potřebujete nové boty nebo stélky a nevíte, jakou velikost objednat? Správné měření nohy ušetří peníze i vůli k bolestivým puchýřům. Ukážu vám praktický postup, který zvládnete doma bez speciálních pomůcek.
Stačí tužka, pravítko nebo měřicí páska, kus papíru a pevná židle. Měřte vždy na konci dne – noha během dne mírně nabývá na objemu. Měřte ve stoje, se stejnými ponožkami, které budete v botách nosit. A změřte obě nohy – často není obě stejné.
1) Délka chodidla: položte papír na podlahu k zdi. Postavte patu k zdi, vystavte váhu rovnoměrně. Obkreslete nejdelší bod prstu. Změřte vzdálenost od paty ke špičce v mm nebo cm. Pro pohodlí přidejte 5–10 mm rezervy pro prsty (záleží, jak chcete botu nosit).
2) Šířka (nejširší místo): označte na papíře dva krajní body přes nárt (přes nejširší část chodidla). Změřte vzdálenost mezi nimi. Výsledek porovnejte s tabulkou šířek u výrobce nebo u prodejce bot. Někteří výrobci značí šířky písmeny (N, M, W).
3) Obvod nártu (ball girth): obkreslete chodidlo nebo použijte měřicí pásku kolem nejširší části nártu a přes klouby. Tento údaj je důležitý pro boty s uzavřenou špičkou a pro ortopedické vložky.
4) Stélky a vložky: pokud měříte vnitřní délku boty, vyndejte stélku a změřte ji od paty ke špičce. Porovnejte s délkou chodidla a přidejte rezervu podle typu obuvi (sportovní vs. elegantní).
5) Děti: měřte častěji (každých 2–3 měsíce u menších dětí). Přidejte větší rezervu na růst: u batolat počítejte 12–15 mm.
6) Netechnické tipy: pokud váháte mezi dvěma velikostmi, volte větší. Pohodlí vždy před prioritou přesného číslování. Různí výrobci mají odlišné převody, takže porovnejte vnitřní délku boty, ne pouze číslo.
Kdy jít k odborníkovi? Když máte výrazné rozdíly mezi nohama, ploché nohy, zakřivení prstů nebo trvalé bolesti. Ortoped nebo podiatr provede profesionální měření a doporučí vložky nebo speciální obuv.
Krátké shrnutí: měřte ve stoje na konci dne, měřte obě nohy, zaznamenejte délku, šířku a obvod nártu. S tímto údajem vybírejte boty, stélky i ortopedické pomůcky přesněji — vaše nohy vám poděkují v podobě lepšího komfortu a méně bolesti.
Měření délky celé nohy je dů ležité nejen pro správný výběr obuvi, ale také pro odhalení a prevenci problémů s držením těla. Dornova metoda nabízí přirozenou cestu, jak zjistit asymetrie v délce nohou a jak je případně korigovat. Tento článek poskytuje detailní pohled na techniky a tipy pro správné měření nohou, které může každému pomoci žít zdravější a vyrovnanější život.
Pokračovat ve čtení
