When you think of massage, you probably imagine back or shoulder work—but masáž hlavy, cílený dotek na hlavě, čele, krku a obličeji, který ovlivňuje nervový systém, krevní oběh a lymfu. Also known as head massage, it’s one of the most underrated therapies for daily stress, tension headaches, and poor sleep. This isn’t just about feeling good for five minutes. It’s a direct line to your nervous system. When a skilled therapist applies gentle pressure to your scalp, temples, and neck, it triggers a cascade of calming signals to your brain. Your heart rate slows, cortisol drops, and your body switches from fight-or-flight mode to rest-and-recover.
Many people don’t realize how much tension builds up in the scalp and jaw. If you’re the type who clenches your teeth during work, stares at screens for hours, or wakes up with a heavy head, lymfatický systém, systém, který odvádí odpadní látky a tekutiny z tkání v obličeji a hlavě je často zablokovaný. Masáž hlavy pomáhá otevřít tyto cesty. Nejenže se zlepšuje odtok tekutin, což snižuje otoky a tlak v hlavě, ale také se aktivuje parasympatikus – váš tělesný tlačítko na „vypnuto“. A to vede k hlubšímu spánku, menšímu počtu migrén a lepšímu soustředění. Pokud jste někdy po masáži hlavy cítili, jak se vám „všechno uvolnilo“ – to byl váš lymfatický systém, který konečně dostal čistý průchod.
Nejde jen o pohodlí. Věda potvrzuje, že pravidelná masáž hlavy zvyšuje úroveň serotoninu a dopaminu – neurotransmiterů, které ovlivňují náladu a pohodu. Některé studie ukazují, že lidé, kteří si pravidelně dělají masáž hlavy, spí lépe, mají méně bolestí hlavy a dokonce lépe zvládají úzkost. A nejde o nějakou exotickou proceduru. Stačí pět minut denně – prsty na kůži hlavy, jemné kruhové pohyby u uší, stisknutí oblasti mezi obočím a očima. Můžete to dělat sami, nebo si to nechat udělat v salónu. A pokud máte problémy se spánkem, stresem nebo bolestmi hlavy, které neodpovídají na léky, masáž hlavy je jedna z mála metod, která funguje bez přípravků, bez vedlejších účinků a bez čekání na výsledky.
V naší sbírce najdete články, které vám ukážou, jak masáž hlavy ovlivňuje celé tělo – od kvality spánku přes úlevu od migrény až po to, jak se může stát součástí vaší každodenní rutiny. Zjistíte, kdy ji dělat, jak dlouho trvat a co se stane, když ji přeskočíte. Nejde o luxus. Jde o základní péči o své tělo – stejně jako čištění zubů nebo pití vody.
Antimigrenozní masáž je přirozená a efektivní metoda úlevy od migrény bez léků. Zjistěte, jak funguje, kdo by jí měl zkusit a proč ji mnoho lidí v Česku už volí jako první volbu.
Pokračovat ve čtení
Indická masáž hlavy může pomoci zmírnit migrénu díky uvolnění napětí, zlepšení krevního oběhu a snížení stresu. Zjistěte, jak funguje, kde ji najít a jak ji provádět doma.
Pokračovat ve čtení
