Pokud vás zajímá lávová masáž, technika, při které se na tělo používají vyhřáté kameny, obvykle z bazaltu, pro uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu. Také známá jako hot stone masáž, pomáhá snížit stres a zklidnit nervový systém. Lávová masáž se často řadí mezi terapeutické masáže, protože kombinuje fyzické i psychické přínosy.
Jedním ze základních prvků je masážní kameny, které se zahřívají na 45‑55 °C a přikládají se na specifické části těla. Kamenné bloky působí jako teplý tlak, což podporuje uvolnění napětí ve svalech. Když kameny kloužou po kůži, dochází k hlubokému uvolnění fascie – ten tenký obal svalů, který často zadržuje napětí.
Technicky řečeno, lávová masáž vyžaduje kvalifikovaného terapeuta, který zná bezpečnostní protokoly: kontrola teploty, správná výbava a znalost kontraindikací, jako je diabetes nebo těhotenství. Masér používá nejen kameny, ale často kombinuje i klasické tahy, aby podpořil celkovou relaxaci. Díky tomu uživatelům přináší úlevu od chronické bolesti zad i migrén.
Sezení obvykle trvá 60‑90 minut. První část zahrnuje kratší úvod a rozcvičku, během níž terapeut přenáší teplé kameny na oblast ramen, zad nebo nohou. Následuje hlavní část, kde kameny kloužou po těle, střídají se s ruční masáží a lehkým protahováním. Na konci terapie se kameny odstraní a zůstane prostor pro několik minut klidného ležení – tak tělo vstřebá teplý efekt.
V praxi se často setkáváme se spojením lávové masáže s relaxací, která zahrnuje dýchací cvičení a aromaterapii. Kombinace tepla, stlačení a klidné hudby zvyšuje produkci endorfinů, což napomáhá dlouhodobému snížení stresu. Tento komplexní přístup je často doporučován sportovcům po náročném tréninku i lidem s dlouhodobou spánkovou poruchou.
Co se týče nákladů, cena se liší podle délky a úrovně zdravotnického zařízení. V Praze se standardní 60 minutová seance pohybuje mezi 800 a 1500 Kč. Pokud se rozhodnete pro kombinaci s dalšími terapiemi (např. lymfatickou masáží), cena může stoupat, ale přínos pro tělo je pak komplexnější.
Mezi časté otázky patří kontraindikace. Lávová masáž není vhodná pro osoby s otevřenými ranami, akutními záněty nebo kardiovaskulárními problémy, kde by zvýšená teplota mohla zatížit srdce. Vždy je dobré se před sezením poradit s terapeutem a sdělit mu všechny zdravotní problémy.
Na závěr – pokud hledáte způsob, jak zklidnit tělo i mysl, a máte rádi kombinaci tepla a rukou, lávová masáž může být přesně to, co potřebujete. V další části najdete podrobný výběr článků, které rozebírají konkrétní typy kamenů, tipy na domácí péči po masáži a srovnání s jinými technikami, jako je baňkování nebo shiatsu. Prohlédněte si je a zjistěte, jaké další možnosti vám svět masáží nabízí.
Objevte, jak masáž lávovými kameny uvolní napětí, zmírní bolesti a podpoří regeneraci. Praktické tipy, kontraindikace i srovnání s klasickou masáží.
Pokračovat ve čtení
