Japonská masáž není jen jedna technika. Patří sem shiatsu, tradiční amma, omlazující kobidó a další metody, které pracují s tlakem prstů, dlaní a body na těle. Cílem je uvolnit napětí, zlepšit tok energie (ki) a podpořit regeneraci bez nutnosti silného tlaku nebo nástrojů.
Pro koho se hodí? Když vás trápí ztuhlé šíje, bolest zad, časté bolesti hlavy nebo stres, japonská masáž často přinese rychlou úlevu. Hodí se i pro lidi, kteří nechtějí intenzivní hluboké masáže — techniky jsou jemnější, ale účinné.
Sezení obvykle trvá 30–90 minut. Masér pracuje v oblečení nebo na lehce odkrytém těle podle typu masáže. Shiatsu se aplikuje přes oblečení, amma a kobidó spíš na kůži s olejem nebo bez něj. Masér používá palce, dlaně, lokty i kolena, aby stimuloval konkrétní body a dlouhé svalové linie.
Během první návštěvy vás terapeut krátce vyzpovídá o zdravotním stavu, bolestech a lécích. Řekněte, co vás bolí a jakou intenzitu preferujete. Pokud chcete uklidnit mysl, zaměří se na jemné tahy a tlak; když potřebujete uvolnit svaly, tlak může být pevnější.
Po masáži můžete cítit teplo nebo lehkou únavu — to je normální. Doporučuje se pít více vody a vyhýbat se náročnému cvičení několik hodin po zákroku.
Masáži se vyhněte při febrilních stavech, akutních zánětech, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo při otevřených ranách. Informujte terapeuta o těhotenství, chorobách a alergiích. V pochybnostech konzultujte lékaře před masáží.
Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte certifikaci v konkrétní metodě (např. shiatsu), recenze klientů a zkušenosti. Zeptejte se, jak probíhá první sezení, jaké techniky používá a zda má praxi s vaším problémem. Dobrý masér umí upravit tlak a vysvětlit, proč volí konkrétní body.
Ceny se liší podle délky a typu masáže — počítejte s rozmezím od dostupných relaxačních sezení až po dražší specializované procedury. Nechte si doporučit několik možností a vyzkoušejte jedno kratší sezení, než se zavážete k delšímu kurzu.
Rychlé tipy, které můžete vyzkoušet doma: jemně masírujte oblasti kolem trapézů a spánků, dýchejte zhluboka a po masáži si dejte teplý nápoj. Krátká domácí péče zvýší účinek profesionální terapie.
Japonská masáž je praktická volba pro každého, kdo chce zklidnit tělo i hlavu bez hrubého zásahu. Zkuste jednu návštěvu a uvidíte, jaké části těla reagují nejlépe — pak můžete směrovat další sezení přesně tam, kde to potřebujete.
Shiatsu masáž otevírá cestu k vyrovnanému životu, úlevě od stresu i fyzických potíží. V článku najdete autentické zkušenosti a konkrétní rady pro každého.
Pokračovat ve čtení
