Aromaterapeutická masáž kombinuje klasickou masáž s esenciálními oleji. Nejde jen o hezkou vůni — správné oleje mohou zklidnit mysl, zmírnit napětí nebo podpořit spánek. Tady najdeš praktické informace, co očekávat v salonu i jak si ji bezpečně udělat doma.
Masér používá nosný olej (např. mandlový nebo jojobový) smíchaný s kapkou esenciálního oleje. Esenciální látky se vstřebávají přes pokožku a zároveň působí přes čich. Některé oleje mají uklidňující účinek (levandule), jiné povzbuzují oběh (rozmarýn) nebo pomáhají proti bolestem hlavy (máta). Délka sezení bývá 30–90 minut podle potřeby.
Účinky pocítíš okamžitě u napětí a stresu; u chronických potíží často pomůže série sezení. Masáž zároveň zlepšuje prokrvení a uvolňuje svalové uzly, takže působí i fyzicky, ne jen psychicky.
Vyber olej podle cíle: pro spánek a uklidnění levandule nebo bergamot, pro bolest svalů rozmarýn nebo tymián (opatrně), pro uklidnění hlavy máta peprná v malém množství. Vždy používej nosný olej na 98–99 % a esenciální olej 1–2 % pro dospělého. U citlivé pokožky nebo dětí sniž dávku nebo použij speciální dětské ředění.
Důležitá pravidla: udělej test na malé ploše kůže 24 hodin před masáží, nekombinuj mnoho silných olejů najednou, neaplikuj esenciální oleje přímo na sliznice ani na otevřené rány. Těhotné ženy, lidé s epilepsií nebo s těžkými srdečními onemocněními by měli konzultovat použití olejů s lékařem.
V salonu se ptej: jaký nosný olej používají, jak ředí esenciální oleje a zda mohou upravit směs při alergii. Pokud si masáž děláš doma, dodržuj dávkování, používej kvalitní bio esenciální oleje a měj po ruce vodu pro oči při náhodném kontaktu.
Praktický tip: pro první zkušební sezení stačí 30–45 minut a jedna funkční směs (např. levandule + mandarinka pro relax). Chceš-li konkrétní účinek – bolest zad, nespavost, migréna – vyhledej maséra, který zkušenosti s aromaterapií má. Série 3–6 sezení často přinese znatelné zlepšení.
Aromaterapeutická masáž může být jednoduchý, bezpečný a příjemný způsob, jak si udělat pauzu od stresu a podpořit tělo. Když budeš dbát na kvalitu olejů a základní bezpečnost, zvládneš si ji užít doma i v profesionálním salonu.
Vítejte na mém blogu, kde vám dnes prozradím, proč je aromaterapeutická masáž tak úžasná pro naši vitalitu. Budu mluvit ze svých zkušeností a povím vám, jak mi tento druh masáže pomohl znovu nabrat energii a cítit se lépe jak tělesně, tak duševně. Porozprávám o éterických olejích, které se používají, a jak ty správně zvolené mohou podpořit náš imunitní systém a zlepšit náladu. Uvidíte, že aromaterapeutická masáž není jen o vůních, ale o skutečném dotyku naší duše a těla. Zveme vás, abyste objevili s námi klíč k obnově vaší energie a vitality.
Pokračovat ve čtení
