Bolí vás hlava a nechcete hned sáhnout po lécích? Antimigrenózní masáž umí uvolnit napětí v šíji, spoušťových bodech a na hlavě — často to zvládne zmírnit útok migrény nebo zkrátit jeho dobu. Nejlepší na tom je, že existují jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet sami, a pokročilejší postupy, které zvládne zkušený masér.
Masáž pracuje hlavně s napětím v krční páteři, trapézech, svalu okolo lebky a s akupresurními body. Konkrétně pomáhá: uvolnit stažené svaly, zlepšit průtok krve, snížit napětí kolem nervů a tím zmírnit pulzující bolest. Častá místa: základ lebky (okolí týlních svalů), šíje, spánky, oblast mezi palcem a ukazováčkem na ruce (bod LI4) a bod za lebkou u kořene lebky (bod GB20).
Zkušený terapeut často kombinuje jemné tahy, stlačení spoušťových bodů, akupresuru a mobilizaci krční páteře. Některé techniky zahrnují i masáž hlavy a lehké protahování šíje.
Vyzkoušejte tento jednoduchý postup (5–10 minut):
Opakujte 2–3× denně při náznaku bolesti nebo preventivně po náročném dni v práci.
Kontraindikace: akutní horečka, záněty hlavy nebo krku, podezření na cévní mozkovou příhodu, těžké neurologické příznaky nebo čerstvé poranění krku. Pokud máte krvácivé poruchy nebo berete ředidla krve, poraďte se s lékařem.
Kdy navštívit odborníka? Pokud migrény přicházejí často, jsou velmi silné nebo se mění. Vyhledejte maséra/fyzioterapeuta, který má zkušenosti s bolestmi hlavy a prací se spoušťovými body — zeptejte se na reference a školení. Profesionální terapie může snížit frekvenci záchvatů a zlepšit spánek a pohyblivost krční páteře.
Antimigrenózní masáž není zázrak pro každého, ale funguje rychle, je nízkoriziková a dobře doplňuje léčbu předepsanou lékařem. Zkuste kombinovat masáž s hydratací, odpočinkem a pravidelným spánkem — výsledky bývají lepší, když se spojí vícero jednoduchých kroků.
Spojuješ bolest hlavy a migrény s bezmocí? Nauč se základní techniky antimigrenózní masáže doma a zjisti, co opravdu funguje. Krok za krokem, bez složitostí!
Pokračovat ve čtení
Antimigrenózní masáž se stává čím dál oblíbenějším řešením pro lidi, které trápí časté bolesti hlavy nebo migrény. V článku najdete jasné vysvětlení, jak masáž funguje a které techniky pomáhají zklidnit napětí. Dozvíte se tipy, jak najít správného maséra nebo jak si ulevit i doma. Nebude chybět pár zajímavostí ze světa migrén, a hlavně rychlý přehled, co může pomoci konkrétně vám. Tento článek je určený všem, kteří už nechtějí být s bolestí hlavy sami.
Pokračovat ve čtení
Migrény mohou být vyčerpávající a často je obtížné najít účinnou úlevu. Antimigrenózní masáž se stává oblíbeným přístupem, který nabízí přírodní způsob, jak zvládnout bolest hlavy. Masážní techniky zaměřené na specifické body těla mohou snížit napětí a zlepšit cirkulaci, což pomáhá zmírnit příznaky migrény. Tento článek prozkoumá výhody antimigrenózní masáže, techniky jejího provádění a umožní čtenářům objevit nové způsoby, jak se cítit lépe.
Pokračovat ve čtení
Migréna dokáže pěkně znepříjemnit život, ale existují způsoby, jak ji zmírnit. Antimigrenózní masáž je jedním z účinných způsobů, jak se zbavit bolesti hlavy. Tento článek vám přiblíží základní informace o této metodě, poskytne tipy a osvědčené techniky.
Pokračovat ve čtení
