Praktický průvodce tejpováním pro hokejisty - typy pásků, krok‑za‑krokem aplikace na kotník, koleno a rameno, tipy, časté chyby a FAQ.
Pokračovat ve čtení
Masážní baňkování rozjasní krevní a lymfatický oběh, uleví od bolesti a podpoří relaxaci. Přečtěte si, jak funguje, typy, kontraindikace i praktické tipy pro domácí i profesionální použití.
Pokračovat ve čtení
Objevte, jak masáž po porodu podporuje fyzické zotavení i psychickou pohodu. Praktické rady, typy masáží, bezpečnost a tipy pro výběr certifikované masérky.
Pokračovat ve čtení
Vakuoterapie využívá podtlak k úlevě od bolesti, podpoře regenerace a zlepšení cirkulace. Přečtěte si, jak funguje, kdy se používá a jak se liší od jiných technik.
Pokračovat ve čtení
Praktický návod, jak zařadit Breussovu masáž do běžného dne: kdy, jak často, postup doma i s partnerem, kontraindikace a tipy z praxe.
Pokračovat ve čtení
Funguje baňkování jako detox? Jasně vysvětlené účinky, mýty, bezpečnost, postup krok za krokem a jak často. Realistická očekávání, žádná magie.
Pokračovat ve čtení
Praktický a bezpečný postup, jak pomocí tantrické masáže oživit intimitu. Návod krok za krokem, checklisty, výběr terapeuta v ČR a časté chyby.
Pokračovat ve čtení
Jak často masírovat obličej? Přehled frekvencí pro různé typy pleti a cíle, denní a týdenní rutiny, bezpečnost, gua sha vs. baňkování a realita výsledků.
Pokračovat ve čtení
Jak medová masáž reálně pomáhá: účinky na stres, kůži a záda, co je mýtus, krokový postup doma vs. u terapeuta, kontraindikace a časté otázky.
Pokračovat ve čtení
Jak dlouho trvá hot stone masáž? Přehled 30/60/90/120 min, co je v čase zahrnuto, kolik počítat navíc a jak vybrat ideální délku pro relax i bolest.
Pokračovat ve čtení
