Tradiční postupy masáží často nabízejí něco jiného než klasická relaxace. Mluvíme o systémech, které vznikaly staletí – čínská medicína, thajské techniky, japonské shiatsu nebo havajské lomi lomi. Každý z nich pracuje s tělem jinak: tlakem na body, protahováním, plynulými tahy nebo jemnou mobilizací páteře.
Čínská masáž a akupresura: pracuje s energetickými drahami, uleví od ztuhlosti krku a zad, často zahrnuje bodové uvolnění. Thajská masáž: kombinace akupresury a protahování, někdy připomíná pasivní jógu. Shiatsu: tlak dlaněmi a palci na meridiány, pomáhá při stresu a poruchách spánku. Lomi lomi a havajské techniky: plynulé, rytmické pohyby, které uvolní napětí a zvlášť sedí lidem, co hledají hluboký relax.
Speciální techniky: Breussova masáž je jemná a zaměřená na páteř, Dornova metoda opravuje postavení kloubů a páteře bez násilí, lymfatická masáž podporuje odtok tekutin, antimigrenózní a reflexní masáže cílí na konkrétní obtíže jako bolesti hlavy nebo migrény.
Nejdřív si ujasněte cíl: hledáte úlevu od bolesti, lepší spánek nebo regeneraci po sportu? Podle toho hledejte techniku. Chcete-li ulevit od bolesti zad, mrkněte na Dornovu metodu nebo Breussovu masáž. Pro chronické napětí v krku vyzkoušejte čínskou masáž nebo shiatsu. Pro regeneraci po tréninku sáhněte po regenerační nebo medové masáži.
Před návštěvou se zeptejte na zkušenosti terapeuta, vzdělání a jestli má praxi s vaší potíží. Řekněte o lécích, operacích nebo těhotenství. Některé postupy se nehodí při akutním zánětu, hluboké žilní trombóze nebo vysoké horečce.
Připravte se: přijďte hydratovaní, lehce najedení a s volným oblečením. Po masáži pijte vodu a dejte si klidnou půlhodinu na dopady sezení – tělo často reaguje únavou nebo mírným vyplavením toxinů.
Tradiční postupy mají své místo vedle moderní fyzioterapie. Pokud chcete, zkuste jednu konkrétní techniku na 2–3 sezení a sledujte změny. Když budete potřebovat rychlý přehled nebo konkrétní článek o typu masáže, najdete u nás návody a zkušenosti z praxe (čínská, thajská, shiatsu, lomi lomi, Breuss, Dorn a další). Vyberte rozumně a ptejte se – dobrý terapeut vám vysvětlí, co očekávat a proč daný postup volí.
Čínské masáže nabízí efektivní způsob, jak zlepšit fyzické i duševní zdraví. Zahrnují techniky, které se zaměřují na obnovu energetické rovnováhy a zmírnění stresu. Tento článek prozkoumá různé metody, jako je Tui Na nebo Gua Sha, a nabízí praktické rady pro začlenění těchto praxí do každodenního života. Naučíte se využívat starodávné techniky pro snadnější dosažení relaxace a regenerace. Čínské masáže mohou být jednoduchým řešením pro ty, kdo hledají přírodní cestu ke zlepšení svého zdraví.
Pokračovat ve čtení
