Shiatsu je japonská masáž založená na tlaku prsty, dlaněmi i lokty podél energetických drah (meridiánů). Cílem není jen hýčkat svaly, ale uvolnit bloky, zlepšit proudění energie a podpořit tělo v samoléčení. Hodí se, když vás trápí napětí, problémy se spánkem, časté bolesti hlavy nebo zažívací potíže.
Sezení obvykle probíhá na podložce (futon) a zůstáváte oblečení v pohodlném oděvu. Masér postupně tlačí palci a dlaněmi na konkrétní body, kombinuje tlak s jemnými protaženími a rotacemi kloubů. Jedna návštěva trvá obvykle 45–90 minut. Při první návštěvě říct masérovi o zdravotních omezeních — tlak může být intenzivní, ale nesmí být ostrá bolest.
Co můžete cítit během a po sezení? Tlak může uvolnit napětí a být příjemně ostrý, občas se objeví krátkodobá únava nebo mírná svalová citlivost následující den. Důležité je pít vodu a neplánovat těsný program hned po masáži — tělo potřebuje čas vstřebat účinky.
Shiatsu často pomáhá při: chronickém napětí šíje a zad, stresu a únavě, poruchách spánku, některých trávicích potížích a jako doplněk rehabilitace. Na druhou stranu vyhnout by se mu měli lidé s akutním zánětem, horečkou, pokročilou kardiovaskulární nemocí, hlubokou žilní trombózou nebo těhotné ženy v prvním trimestru bez konzultace s odborníkem. Pokud užíváte silné léky na ředění krve, před návštěvou informujte terapeuta i svého lékaře.
Jak vybrat maséra? Hledejte certifikaci a praxi v shiatsu, přečtěte si reference a klidně se zeptejte na styl práce — někteří praktikují jemnější akupresuru, jiní intenzivní tlak a protažení. Pokud si nejste jistí, objednejte zkušební kratší sezení a komunikujte během masáže o síle tlaku.
Praktické tipy před návštěvou: oblékněte volné oblečení, vyhněte se těžkému jídlu bezprostředně před masáží a přijeďte s rezervou, abyste nebyli ve spěchu. Po masáži pijte vodu, dejte si lehkou procházku místo náročného tréninku a všímejte si změn — lepší spánek či uvolnění svalů může přijít během 24–48 hodin.
Chcete vědět víc nebo najít zkušeného praktikanta v ČR? Podívejte se na náš článek "Shiatsu masáž Ostrava" pro konkrétní zkušenosti a tipy z praxe. Zkuste jedno sezení a sledujte, jaké změny vám přinese — shiatsu často funguje tam, kde klasická masáž nedokáže zasáhnout hlubší napětí.
Masáž Shiatsu láká stále víc lidí, kteří hledají úlevu od stresu a bolestí těla. Přináší ale mnohem víc než jen relaxaci – zlepšuje spánek, podporuje trávení a pomáhá při únavě. Některé její benefity překvapí i zkušenější nadšence. V článku se dozvíte konkrétní a méně známé výhody Shiatsu i vychytané tipy pro domácí péči. Ideální pro každého, kdo rád pečuje o své zdraví přirozenými cestami.
Pokračovat ve čtení
