Bolí vás záda, hlava nebo se prostě cítíte ztuhlí po práci? Tahle stránka shromažďuje články o tom, jak masáže a jednoduché návyky pomůžou tělu fungovat líp. Najdete tu konkrétní tipy, postupy i vysvětlení, proč některé techniky skutečně pomáhají.
Nejde o teorie — jsou to praktické návody. Například jak správně spát při bolestech beder, kdy pomůže lymfatická masáž, nebo které body masírovat při bolesti hlavy. Každý text je zaměřený na problém a nabízí jasné kroky, co udělat doma nebo kdy jít za odborníkem.
Ne každá masáž se hodí na všechno. Pokud máte chronické bolesti zad, pomůže rehabilitační masáž nebo Dornova metoda. Na stres a napětí volte klasickou masáž nebo Shiatsu. Chcete zlepšit cirkulaci a bojovat s celulitidou? Zkuste anticelulitidní nebo lymfatickou masáž. Máme články, které vysvětlují, co od každé metody opravdu čekat.
U sportu je fajn sáhnout po regenerační masáži nebo medové masáži pro rychlejší obnovu svalů. Pokud řešíte specifické body — třeba bolest krku nebo napětí v ramenou — hledejte texty o čínské masáži a reflexní terapii. Každý článek ukazuje i varování a kdy masáž nezkoušet.
Nechceme, abyste hned běželi na masáž. Některé věci vyřešíte sami: pravidelné protažení, správná poloha při spánku, krátké samo-masáže šíje a trapézů, nebo pití bylinkového čaje pro podporu regenerace. V článku o spánku najdete konkrétní polohy a doporučení na pomůcky, které výrazně pomůžou.
Máte miminko? Najdete tu návody na jemné masáže kojenců a batolat, které uklidní dítě i posílí vazbu s rodičem. Hledáte alternativy? Články o Dornově metodě nebo Breussově masáži vysvětlují šetrné techniky pro páteř bez lékařského zákroku.
Pro rychlou orientaci: pro bolesti hlavy hledejte reflexní a antimigrenózní masáže, pro pevnější pokožku anticelulitidní a medová masáž, pro zlepšení pohyblivosti regenerační masáže a tejpování. Každý text obsahuje praktické kroky a tipy, co udělat hned.
Chcete poradit konkrétně pro váš problém? Projděte přehled článků pod tagem „lidské tělo“ nebo napište, s čím bojujete — poradíme, který článek je k tomu ideální a co vyzkoušet první.
Zjistěte, kde přesně v těle najdete nejčastěji mízní uzliny, jakou mají roli, a které signály je nepodceňovat. Přehledné informace pro laiky i zvědavce.
Pokračovat ve čtení
