Havajská masáž neznamená jen příjemné hlazení. Je to rytmická práce dlaněmi a předloktími, která kombinuje dlouhé tahy olejem, dýchání a plynulý pohyb. Cílem není jen povrchové uvolnění svalů, ale navrácení hladšího pohybu těla a zklidnění mysli. Pokud chcete něco hlubšího než klasická relaxační masáž, Lomi Lomi stojí za pozornost.
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Ležíte na stole, masér pracuje bez zbytečných přestávek, přechází přes velké svalové skupiny v plynulém rytmu. Používá se olej, často teplý, aby se usnadnil kluz a uvolnění. Masér může provést i jemné masivní tlaky na klouby nebo mobilizační pohyby, ale nikdy by to nemělo být ostré nebo bolestivé. Důležitá je komunikace — řekněte, co vám vyhovuje a co ne.
Po masáži můžete cítit úlevu, větší volnost pohybu nebo únavu, která je signálem, že tělo pracovalo. Doporučuju klidný den po masáži a hodně pít vodu.
Havajská masáž pomáhá uvolnit napětí v bedrech, ramenou i šíji, zlepšuje krevní oběh a snižuje stres. Lidé často hlásí lepší spánek a větší pocit lehkosti v těle. Je také vhodná při stavu po námaze nebo při chronickém napětí.
Naopak Lomi Lomi není pro každého. Vyhněte se jí při akutním zánětu, horečce, otevřených ranách, těžké srdeční nemoci, aktivní žilní trombóze nebo poruchách srážlivosti krve. Těhotenství výrazně zmiňte — v raném či pozdním těhotenství se postup přizpůsobuje nebo masáž odložíte. Vždy informujte maséra o lécích a zdravotních potížích.
Jak vybrat salon? Hledejte zkušeného maséra, který umí Lomi Lomi (nejen „relaxační“ tag). Zkontrolujte reference, certifikace a přístup k hygieně. Profesionál nabídne konzultaci před masáží a vysvětlí postup. Pokud masér tlačí nebo dělá pohyby, které vám nejsou příjemné, řekněte to nebo okamžitě přerušte.
Praktické tipy před a po: nepřejídejte se před masáží, dorazte o pár minut dřív, pijte vodu. Po masáži si dopřejte klid, lehké protahování a další den se vyhněte těžkému tréninku. Pokud po masáži cítíte výraznou bolest nebo otok, kontaktujte odborníka.
Havajská masáž může být intenzivní i jemná — záleží na vašich potřebách. Zkuste krátké sezení jako první krok a podle pocitu prodlužujte. Správně provedená Lomi Lomi zanechá tělo volnější a hlavu klidnější.
Článek přináší skutečné příběhy lidí, kteří vyzkoušeli havajskou masáž lomi lomi. Dozvíš se, jak masáž probíhá, co od ní můžeš čekat a pro koho je vhodná. Najdeš tu i konkrétní rady a tipy, aby tvůj zážitek byl co nejlepší. Zaměříme se také na přínosy i na případná úskalí. Pokud váháš, jestli je tahle masáž pro tebe, článek ti pomůže rozhodnout se.
Pokračovat ve čtení
