When you feel sluggish, heavy, or stuck — like your body is wrapped in wet wool — you might be dealing with excess Kapha, one of the three doshas in Ayurvedic medicine that governs structure, stability, and fluid balance in the body. Also known as earth and water energy, Kapha is essential for strength and immunity, but when it builds up, it brings foggy thinking, weight gain, and chronic fatigue. Snížit Kaphu neznamená ho odstranit — znamená ho vyvážit. A to funguje nejlépe přirozenými způsoby: pohybem, teplem, lehkou stravou a dotekem.
Právě masáže jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak přesunout zadrženou tekutinu a oživit pomalý oběh. Lymfatická masáž, jednoduchá technika, která podporuje odtok tekutin z tkání, je ideální pro ty, kdo cítí otoky, ztuhlé nohy nebo zatuhlé záda. Masážní baňkování, metoda, která vytváří podtlak a rozbíjí vazivové zácpy, pomáhá uvolnit krev a lymfu, což přímo ovlivňuje přebytečnou Kaphu. A když přidáte aromaterapeutickou masáž, která využívá stimulující esenciální oleje jako eukalyptus, citron nebo kmenový pepř, získáte dvojitý účinek: tělo se uvolní, mysl se prozřetelnější.
Nejde o magii. Jde o to, že tělo potřebuje pohyb, teplo a lehkost — a Kapha to všechno má ráda. Když sedíte celý den, jíte těžké jídlo a nejste v pohybu, Kapha se hromadí. Masáže nejsou jen relaxační procedury — jsou terapeutickým nástrojem k obnovení rovnováhy. V našich článcích najdete kroky, jak tyto metody provádět doma, kde najít kvalifikovaného terapeuta, a co se stane, když je použijete pravidelně. Nejde o to, jak často jste v salónu. Jde o to, jak často si své tělo vrátíte.
Zjistěte, jak snížit Kaphu podle ájurvédských principů pomocí teplé masáže, správné stravy a pohybu. Přirozené metody pro odstranění těžkosti, línosti a zadržování tekutin v těle.
Pokračovat ve čtení
