Podtlaková terapie, známá taky jako baňkování nebo vakuum-terapie, používá podtlak k prokrvení kůže a svalů. Nejde o zázrak, ale často pomůže uvolnit napětí, zlepšit cirkulaci a zmírnit bolest. V salonu nebo u fyzioterapeuta se s ní setkáte často – je to rychlá a účinná metoda, pokud víte, kdy a jak ji používat.
Terapeut nejdřív vybere typ „baňky“ – skleněné, silikonové nebo moderní vakuové přístroje. Skleněné se často zahřívají, silikonové přisávají pružně rukou a elektrické přístroje dávají přesné vakuum. Podtlak natáhne kůži a podkožní tkáně do baňky, tím se zlepší průtok krve a lymfy v místě. Cítíte tah a teplo, většinou bez ostré bolesti.
Sezení trvá obvykle 10–30 minut na jednu oblast. Po terapii zůstanou kruhové modřiny – to je běžné a neznamená to poškození, obvykle zmizí do 7–14 dnů. Důležité je pít vodu po sezení a vyhnout se prudkému chladu nebo sauně hned po terapii.
Praktická rada: pokud máte citlivou kůži nebo užíváte léky na ředění krve, dejte o tom vědět předem. Terapeut upraví tlak nebo metodu tak, aby byla terapie bezpečná.
Podtlakovou terapii stojí za to zkusit při chronickém napětí svalů, bolestech zad, ztuhlosti ramen nebo tam, kde se tvoří spoušťové body. Pomáhá i při zpomalené lymfatické drenáži a někdy i při celulitidě jako doplněk péče. Doporučená frekvence je 1× týdně až 1× za 2 týdny, podle intenzity potíží a reakce těla.
Vyhněte se baňkování při horečce, roztržených cévách, kožních infekcích, aktivním zánětu, poruše srážlivosti krve nebo těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud jste po operaci nebo máte implantát v místě, poraďte se s odborníkem.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte zkušeného maséra nebo fyzioterapeuta, který umí pracovat s vakuem a zná anatomii. Dobrý terapeut vysvětlí průběh, upraví tlak a ukáže následnou péči. Někteří kombinují baňky s masáží nebo mobilizacemi pro lepší efekt.
Podtlaková terapie není všelék, ale dobře vedená může výrazně zlepšit pohyblivost a snížit bolest. Chcete-li rychlou úlevu bez léků, stojí za to ji vyzkoušet – jen si vyberte spolehlivého terapeuta a řiďte se jeho doporučeními.
Vakuoterapie je v posledních letech hotovým hitem mezi metodami podpory zdraví a regenerace. Tato metoda využívá podtlak, aby pomohla svalům i pokožce rychleji se zotavit a zbavit se únavy. Článek vysvětluje, proč je vakuoterapie tolik oblíbená, jak funguje, na co si dát pozor a pro koho je vhodná. Dozvíš se zajímavosti, praktické tipy a konkrétní příklady využití v běžném životě. Překvapí tě, jak rychle můžeš zaznamenat změny na vlastním těle.
Pokračovat ve čtení
