Chcete mít zdravější a hezčí pokožku bez zbytečného komplikování? Stačí pár jasných kroků, které zvládnete doma i na cestách. Níže najdete praktické rady, co dělat ráno i večer, jaké postupy opravdu pomáhají a kdy raději vyhledat odborníka.
Ráno: jemné očištění, lehký hydratační krém a každodenní SPF. Večer: odlíčení, čistá pleť a výživnější krém nebo olej. To jsou tři věci, které posunou vzhled pokožky nejvíc.
Nedrbat to: nepřehánějte to s mytím a exfoliací. Příliš časté drhnutí vysuší pokožku a naruší její bariéru. Stačí 1–2× týdně jemný peeling a denní šetrné mytí.
Volba produktů podle typu pleti změní efekt: mastná pleť ocení lehčí gely a niacinamid, suchá pleť potřebuje kyselinu hyaluronovou a výživné krémy, citlivá pleť snese méně parfemace a více jednoduchých složení. Pokud nevíte, začněte s malým testem na vnitřní straně předloktí.
Hydratace zevnitř funguje: pijte pravidelně vodu, jezdejte ovoce a zeleninu bohatou na vitaminy. Spánek a pohyb také zlepšují kvalitu pokožky — to nejsou fráze, to jsou rychlé změny, které uvidíte v zrcadle.
Masáže mají víc než relaxační efekt. Klasická masáž zlepšuje prokrvení, lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací pokožky a anticelulitidní techniky mohou zlepšit vzhled povrchu kůže. Medová masáž podpoří prokrvení a obnovu kůže, ale není vhodná u poraněné nebo zarudlé pleti.
Indická masáž hlavy zlepší stav vlasové pokožky a může pomoci suché či podrážděné kůži hlavy. Regenerační a rehabilitační masáže zase podpoří pružnost a kvalitu tkáně po sportu či zranění.
Kdy masáž vynechat: při zánětu, otevřené ráně, aktivní akné s hnisavými změnami nebo silných cévních potížích. Vždy informujte maséra o svých problémech a alergiích.
Jednoduché tipy, které rychle pomůžou: používejte SPF každý den, přidejte do rutiny sérum s vitamínem C ráno a retinol nebo obnovující krém večer (pomalu zvykejte). Nezapomínejte na krk a dekolt — často je tam pokožka opomíjená a rychleji stárne.
Chcete-li poradit konkrétně podle typu pleti nebo spojit domácí péči s masážemi, mrkněte na naše články o anticelulitidní masáži, lymfatické masáži a medové masáži. Najdete tam praktické návody a kdy naopak procedury raději odložit.
Máte dotaz ohledně svého konkrétního problému? Napište, rád poradím jednoduché kroky, které zvládnete sami doma nebo v salonu.
Čokoládová masáž není jen sladkým potěšením, ale také nabízí mnoho zdravotních výhod. Zlepšuje náladu, redukuje stres a podporuje zdravou pokožku. Tento zážitek je ideální pro ty, kdo hledají netradiční způsob relaxace. Článek poskytne zajímavé fakty, tipy a důvody, proč tento typ masáže vyzkoušet. Připravte se na obohacující a voňavý zážitek.
Pokračovat ve čtení
Masáž lávovými kameny je oblíbená technika, která pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit napětí ve svalech a dosáhnout celkové relaxace. V článku se budeme věnovat historii této metody, jejím výhodám a krokům, jak ji správně provádět. Dozvíte se také, jak si masáž lávovými kameny můžete dopřát i doma.
Pokračovat ve čtení
