Věděli jste, že 10 minut pravidelné obličejové masáže dokáže zlepšit cirkulaci, snížit otoky a dodat pleti jas? Nejde jen o relax — jde o praktický nástroj, který můžete používat doma i v salonu. Níže najdete jasné kroky, co dělat, čemu se vyhnout a jak často to opakovat.
Masáž stimuluje krevní oběh, podporuje lymfatický odtok, zlepšuje vstřebávání krémů a může uvolnit napětí v čelisti. Pomáhá také při únavené pleti a po stresu. Vyhněte se jí ale při čerstvých zánětech, akné s hnisavými pupínky, při výrazné rosacee, po čerstvém peelingu nebo po aplikaci dermálních výplní – v těchto případech raději poraďte s odborníkem.
1) Připravte si čisté ruce a malé množství oleje nebo hydratačního krému. Na suchou pleť funguje spíš olej, na mastnější krémy s lehčí texturou.
2) Zahřátí: Naneste olej do dlaní a jemně rozetřete po obličeji krouživými pohyby, začněte u brady a přesuňte se k lícím a čelu. Cílem jsou měkké, hladké tahy.
3) Lymfatický odtok: Lehce tlačte od středu obličeje směrem k uším a dolnímu krku. Opakujte 5–8× pro každou stranu. To pomůže snížit otoky.
4) Uvolnění čelisti a spánků: Palci stlačujte mírně v linii čelistí a jemně masírujte spánky krouživými pohyby. Přestávky na pár hlubokých nádechů uvolní tělo i mysl.
5) Oční oblast: Jemně poklepávejte prstenci kolem očí, nikdy netahejte tenkou pokožku. Krátké hladké tahy směrem ven pomáhají odvodu tekutin.
6) Dokončení: Lehce přejíždějte dlaněmi po celém obličeji směrem dolů k dekoltu, aby se stimuloval konečný odtok lymfy.
Opakování: Ideálně 3–4× týdně, při větším napětí klidně denně pár minut. V salonu může masér zařadit hlubší techniky, gua sha nebo vibrace.
Nástroje a oleje: Gua sha a jade roller fungují dobře pro odtok a modelaci obličeje. Z olejů jsou univerzální mandlový, jojobový nebo lehký marulový olej. Používejte čisté nástroje a otírejte je po použití.
Krátké tipy na závěr: Buďte jemní, neprodlužujte tlak na zanícené části a vždy poslouchejte pleť. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se kosmetičky nebo dermatologa. Obličejová masáž je jednoduchý způsob, jak zlepšit vzhled pleti i náladu — stačí pár minut a pravidelnost.
Obličejový váleček je oblíbeným nástrojem pro domácí masáž obličeje. Nejenže zlepšuje průtok krve a pružnost pokožky, ale může také pomoci při snižování otoků a zjemnění jemných linek. Tento článek vysvětluje, jak váleček správně používat a jaké přínosy může mít pro vaši pokožku. Součástí jsou také tipy na nejlepší postupy masáží.
Pokračovat ve čtení
