Bolí vás koleno a nevíte, jestli sáhnout po masti? Mast na koleno může pomoct při drobném zánětu, natažení nebo po námaze. Nezachrání ale pokaždé, kdy je problém vážný. Zjistěte rychle, co má smysl vyzkoušet doma a kdy raději zamířit k lékaři.
Hledejte podle příčiny. Pro bolest z přetížení nebo svalové napětí pomáhají protizánětlivé masti s diklofenakem nebo ibuprofenem. Pro povrchové modřiny a otoky může pomoci heparinová nebo arniková mast. Chladivé masti s mentolem uleví od akutní bolesti, hřejivé s kapsaicinem zase při ztuhlosti. Přírodní alternativy jako konopné nebo kostivalové masti zklidní kůži a podporují regeneraci.
Pokožku očistěte, lehce osušte. Naneste tenkou vrstvu, vetřete směrem k svalu, ne k jizvě. Opakujte podle návodu obvykle 2–3× denně. Nepoužívejte na otevřené rány nebo pokud máte alergii na některou složku. Po aplikaci si umyjte ruce, zvlášť u masti s kapsaicinem nebo hormony.
Kdy jít k lékaři: pokud je bolest velmi silná, koleno je oteklé a teplé, máte horečku nebo se koleno zamyká, vyhledejte odborníka. Také při opakujících se potížích bez zlepšení po týdnu masti. Bolesti po úrazu s neschopností postavit se vyžadují vyšetření.
Mast funguje nejlíp spolu s jednoduchými opatřeními: odpočinek, chladivé obklady v akutní fázi, později lehké posilování a strečink. Fyzioterapeut poradí, která cvičení pomůžou. Pozor na kombinace: pokud už užíváte léky na ředění krve nebo silné perorální protizánětlivé přípravky, poraďte se s lékařem. Topické steroidy používejte jen na doporučení.
Jak vybrat produkt v lékárně: čtěte složení, koncentraci účinné látky a pokyny. Značka není všechno, ale zkušenosti uživatelů často pomohou. Levná mast může stačit u drobného natažení, u zánětu hledejte ověřené přípravky. Pokud nevíte, zeptejte se lékárníka.
Rychlé tipy: 1) Nepřehánějte dávku. 2) Dodržujte dobu léčby podle návodu. 3) Sledujte alergickou reakci. 4) Kombinujte s cvičením a chladem/horkem podle fáze. 5) Když nefunguje do 7–10 dnů, vyhledejte lékaře.
Gel versus mast: gely se rychle vstřebávají a mají chladivý efekt, masti jsou mastnější, lépe drží na kůži a u některých látek pomáhají déle. Na sport je praktický gel, na noc bývá lepší mast. U malých dětí volte jen přípravky určené pro ně. Uchovávejte masti na suchém místě mimo dosah dětí, některé vyžadují skladování do určité teploty. Při těhotenství nebo kojení se poraďte s lékařem, mnoho běžných protizánětlivých masti se v těchto obdobích nedoporučuje. Pokud jdete na fyzioterapii nebo masáž, vezměte s sebou seznam užívaných léků a jméno masti, kterou používáte — lékař nebo terapeut to ocení. Pamatujte, že mast je nástroj pro dočasnou úlevu. Když je bolest opakovaná nebo omezuje pohyb, je třeba hledat příčinu. Investujte čas do správného vyšetření a plán u odborníka. Tím ušetříte čas i peníze na zbytečné zkoušení jednoho přípravku po druhém.
Příklad jednoduché péče: ráno mobilizace kloubu, lehké cvičení, večer mast nebo gel, lehké promasírování. Sledujte zlepšení během týdne. Pokud se stav nezlepší, domluvte vyšetření na ortopedii nebo u fyzioterapeuta. Správná kombinace masti, rehabilitace a režimových opatření většinou přinese rychlé zlepšení. Nebojte se zeptat odborníka. Dobrá péče šetří čas a vrátí pohyb bez zbytečné bolesti rychle.
Oteklé koleno je běžný problém, který může souviset s úrazem nebo zánětem. Přehled různých mastí a technik tejpování může pomoci zmírnit bolest a snížit otok. Tento článek se zabývá účinnými metodami léčby, včetně doporučených mastí a postupů pro tejpování, které podporují rychlejší regeneraci a usnadňují každodenní pohyb. Zaměřujeme se na přínosy kombinace léčebných mastí a správné aplikace tejpů pro optimalizaci procesu hojení.
Pokračovat ve čtení
