Chcete mít hladkou, pevnou a zdravě vypadající pokožku? Není to záhada — jde o kombinaci pravidelné péče, vhodných masáží a malých změn v životním stylu. Tady najdete konkrétní tipy, které můžete začít dělat hned.
Lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu, snižuje otoky a viditelně vyhlazuje kontury. Doporučení: jednou týdně 20–40 minut nebo podle rad maséra. Vyhněte se masáži při zánětech, horečce nebo otevřených ranách.
Anticelulitidní masáž zlepšuje krevní oběh a strukturu pokožky. Nečekejte zázrak přes noc — série 6–10 sezení dává výsledky. Doma můžete masírovat i silikonovou baňkou nebo kartáčem na suché kartáčování před sprchou.
Medová masáž působí jako jemný peeling a podporuje regeneraci pokožky. Je silnější procedura, proto stačí 1x za 2–4 týdny a otestujte ji nejdřív na malé ploše, pokud máte citlivou pokožku.
Hydratace je základ. Pijte vodu pravidelně a používejte hydratační krém s kyselinou hyaluronovou nebo ceramidy. Krém aplikujte na vlhkou pokožku — lépe se vsákne.
Čistota bez přesušení. Čistěte pleť ráno a večer jemným prostředkem. Silné čisticí pěny nebo horká voda mohou narušit ochranný film pokožky.
Exfoliace 1–2x týdně odstraní odumřelé buňky a podpoří obnovu. Volte jemné kyseliny (AHA, BHA) nebo enzymatické peelingy místo hrubých zrnek.
Strava a doplňky. Jezte potraviny bohaté na omega-3 (tučné ryby, lněné semínko), vitamín C (citrusy, papriky) a antioxidanty (zelený čaj). Zelený čaj podporuje pleť zvenku i zevnitř díky antioxidantům.
Spánek a poloha. Kvalitní spánek opravuje pokožku. Spěte na hygienickém polštáři a pokud řešíte vrásky, vyzkoušejte jemnější spánkové polohy a pravidelnou výměnu povlečení.
Ochrana proti slunci. Denní SPF 30+ předchází pigmentaci, ztrátě elasticity a stárnutí pokožky. I v zimě nebo za zataženého počasí.
Malé rady na závěr: netahejte za kůži, netlačte na pupínky a při nejasnostech se poraďte s odborníkem. Kombinace masáží (lymfa, anticelulitní, medová) a každodenní šetrné péče často přinese rychlejší a trvalejší výsledky. Zkuste jeden krok teď a sledujte, jak se pokožka mění během týdnů.
Anticelulitidní masáž může mít skvělé účinky na váš životní styl. Pomáhá nejen ke krásné pokožce, ale i k lepšímu zdraví a celkové pohodě. V článku se dozvíte, jak tato masáž funguje, jaké přináší výhody a jak ji začlenit do každodenní rutiny. Nabízíme také užitečné tipy, které vám pomohou dosáhnout nejlepších výsledků.
Pokračovat ve čtení
