Masáž obličeje se stává oblíbeným doplňkem každodenní péče o pleť. Přináší lepší cirkulaci krve, uvolňuje napětí a podporuje vstřebání výživných látek. Ale kolik je „dost“? Odpověď není jednou velikostí pro všechny – záleží na typu pleti, životním stylu i cílech, které si stanovíte.
Většina odborníků doporučuje lehkou obličejovou masáž 2‑3 krát týdně. To stačí, aby se podpořil odtok lymfy a snížila se otoková tendence, ale zároveň nedojde k přetížení citlivé pokožky. Pokud máte mastnou pleť, můžete zkusit kratší, rychlejší tahy a nodkret si mezi masážemi denní hydratační rutinu. Pro suchou a zralou pleť je lepší zvolit hlouběji relaxační techniku jednou až dvakrát za týden, aby se podpořila regenerace a produkce kolagenu.
Žijete ve stresu nebo máte hodně sportovních aktivit? V takových případech může masáž obličeje fungovat jako rychlý reset. Zkuste krátkou 5‑minutovou masáž po tréninku nebo po dlouhém dni u počítače – pomůže odbourat napětí a zabrání vzniku vrásek způsobených stálým zatínáním svalů.
Naopak, pokud máte citlivou, alergickou nebo kožní onemocnění (např. ekzém, rosacea), raději se držte jedné masáže týdně a vždy používejte hypoalergenní oleje nebo krémy. Sledujte reakci pleti a pokud zaznamenáte zarudnutí či pálení, snižte frekvenci nebo zvolte měkčí techniku.
Dalším faktorem je výběr maséra. Profesionální salon má často své vlastní doporučení – např. luxusní anti‑age masáž může být naplánovaná jednou za měsíc, protože používá silnější tlak a speciální produkty.
Nezapomeňte také na čas. Ideální délka jedné seance je 10‑15 minut. Delší masáže (20‑30 minut) jsou vhodné jen při speciálních procedurách a měly by být rozděleny na více dní.
Na závěr si vytvořte jednoduchý plán: 2–3 krát týdně lehká masáž pro běžnou údržbu, jednou týdně hlubší terapie pro speciální péči a občasná extra dávka při zvýšeném stresu. Takový rozvrh vám pomůže udržet pleť svěží, elastickou a bez zbytečného podráždění.
Vyzkoušejte a sledujte, jak se vaše pokožka mění. Pokud se cítíte lépe a pleť vypadá zdravě, pravděpodobně jste našli správnou frekvenci. A pokud ne, nebojte se upravit počet seancí – klíč je naslouchat vlastnímu tělu.
Jak často masírovat obličej? Přehled frekvencí pro různé typy pleti a cíle, denní a týdenní rutiny, bezpečnost, gua sha vs. baňkování a realita výsledků.
Pokračovat ve čtení
