Rozhodujete se, jak dlouho má vaše masáž trvat? Není to jen otázka časového rozvrhu, ale i toho, co od masáže očekáváte. Krátká 30‑minutová sezení jsou skvělá na rychlou úlevu, zatímco hodina nebo více vám umožní kompletní relaxaci a hlubší terapeutický účinek.
Většina salonů nabízí tři standardní časy: 30, 60 a 90 minut. Každý z nich se hodí k jinému typu masáže:
Specializované masáže jako medová, čokoládová nebo anticelulitidní často bývají nastaveny na 60 minut, aby se stihla aplikovat speciální přípravky a zároveň poskytnout relaxaci.
Nejprve zvažte svůj cíl: chcete rychlé uvolnění napětí, nebo kompletní regeneraci po sportu? Pokud máte jen pár volných minut, 30 minutová masáž zaměřená na konkrétní oblast (např. zad nebo krku) vám poskytne rychlý úlevu. Pro komplexní terapii, kdy chcete zahrnout i dechová cvičení nebo aromaterapii, zvolte alespoň 60 minut.
Dále myslete na svůj rozpočet. Delší sezení jsou dražší, ale často přinášejí lepší poměr cena/výsledek, protože masér může pracovat v klidu a přizpůsobit tlak vašim potřebám.
Nezapomeňte ani na své fyzické limity. Pokud máte nízkou toleranci na dlouhé sezení, může vás po 45 minutách začít obtěžovat bolest nebo nepohodlí. V takovém případě raději několik kratších masáží během týdne než jedno dlouhé.
Poslední tip: při první návštěvě zvolte standardní 60 minut. To dává masérovi prostor ukázat celý repertoár technik a vám umožní zjistit, co vám nejlépe vyhovuje. Na další návštěvy pak můžete dobu upravit podle zkušeností.
Stručně řečeno, délka masáže by měla odpovídat vašim cílům, rozpočtu a pohodlí. Neváhejte se zeptat maséra na doporučenou dobu – profesionál vám poradí, jak získat maximum z každého sezení.
Jak dlouho trvá hot stone masáž? Přehled 30/60/90/120 min, co je v čase zahrnuto, kolik počítat navíc a jak vybrat ideální délku pro relax i bolest.
Pokračovat ve čtení
